переходите в мой телеграмм, чтобы задать свои вопрос https://t.me/psychoroom
Эмоциональное насилие в отношениях с нарциссом
Насилие в отношениях – это любое физическое, сексуальное, ментальное или эмоциональное насилие между людьми, состоящих в каких-либо отношениях (интимная связь, брак, в том числе и гражданский, семейные узы, кровные, родственные связи). Более того, туда же можно отнести так называемые silent-treatment ака молчанки и игнор, когда партнер отказывается с Вами разговаривать, отказывается воспринимать ваши просьбы или жалобы. Игнор тоже оружие не всегда ярко выраженное, многие воспринимают очень прямолинейно, но игнором так же может включать отсутствие совместных интересов, выходов в свет.. это те моменты, когда вы понимаете, что в этих отношениях вы сами себе предоставлены, сам о себе не позаботишься - никто и не вспомнит.
Психологическое насилие
Психологическое насилие, в отличие от физического, оказывает сильное влияние на личность, оставляя глубокие психологические раны, залечить которые в одиночку достаточно трудно, да и не всегда можно посмотреть на проблему под правильным углом, поэтому длительные абьюзивные нарциссичные отношения не проходят бесследно и помощь психолога просто необходима.
Наш мозг меняется под влиянием стресса
Наука уже хорошо изучила наш мозг и то как стрессы и постоянный всплеск адреналина и домашнее насилие меняют структуру мозга, что может приводить и к тунельному мышлению, и повышенной тревожности, и забывчивости. Особенно тяжело страдают люди эмпатичные. В отношениях с нарциссами, они часто пытаются выслужиться, сделать еще больше чтобы их наконец-то оценили, забывая про свои собственные нужды. Но нарцисс на то и нарцисс, так как ему никогда не будет достаточно ваших добрых дел, вы нужны ему как ресурс, не больше.
Порой эмоциональное насилие не только незаметно для окружающих, но и для самой жертвы. В таком ментальном тумане у нарцисса- манипулятора обретается полный контроль над жертвой.
Отношения с нарциссичной личностью, где он унижая и втаптывая жертву., возвышвает свое эго, похожи на попадание птицы в клетку. Постоянное обесценивание, подрыв самооценки жертвы, злые и острые шуточки, которые могут быть сказаны про фигуру жертвы или интеллект, манипуляции, недовольство и газлайтинг .
(смотрите одноименный фильм "Газлайтинг" 1944 года, где мужчина своими манипуляциями довел жену до сумашествия, когда она сама уже не понимала где правда, а где фантазия)
Все эти приемы умноженные на Х (время которое жертва проводит с нарциссом) необратимо начинают менять ЛИЧНОСТЬ самой жертвы. Жертвы полностью обескуражены, обескрылены, лишены всякой веры в то, что этот ад когда-то закончится и очень часто при огромном желании уйти, жертва просто не верит, что ей это по плечам.
Нарцисс - это абьюзер или манипулятор?
Новые понятия, такие как «абьюзер», «манипулятор», «нарцисс» – прочно вошли в современную жизнь. Все они подразумевают насилие в той или иной степени. Однако эти понятия различаются проявлениями личности. На самом деле, личность нарцисса соткана из всех этих дополнений и проявлений, некоторые нарциссы могут быть более абьюзивные, некоторые более контролирующие.
Нарцисс-манипулятор, кто он?
Из названия понятно, что это тот, кто способен манипулировать в отношениях. Но, как понять, что вы подчиняетесь манипулятору? В отношениях с манипулятором трудно об этом догадаться. Ведь все люди являются в некотором роде манипуляторами. Однако истинного манипулятора можно отличить по нескольким признакам, которые они развивают в своих жертвах:
- постоянное чувство вины
- навешивание ярлыков ( ты ничего не можешь сделать сама, ты ничего не знаешь.)
- отдаление от друзей и родственников (не исключены и комментарии из серии не общайся с тем или этим человеком)
- дисбаланс в отношениях (когда вы все для него, а обратно ничего)
- требование манипулятора – постоянно сочувствовать ему, успокаивать и поддерживать его.
- о своих бывших манипулятор отзывается, как о жутких людях, которые сами виноваты, что отношения не сложились, а некоторые вообще могут "веселить" историями о том, как они свою бывшую за волосы трепали!!! Это звоночки, что вас ждет как минимум тоже самое.
- обращение к общественному мнению («Все говорят…»).
Манипулятор – профессионал, который на интуитивном уровне, незаметно для партнера действует так, что никто его и не заподозрит в манипуляциях, а уж нарцисс манипулятор это вообще частый любитель "многоходовочек" , он просчитывает наперед, что и где и кому сказать, часто сталкивая лбами дружащих людей, или ссоря подруг, или если вы совсем ему неугодили, могут позвонить вашему начальнику и рассказать, как вы на конкурентов работаете.
Манипулирование в отношениях встречается достаточно часто. Среди родственников, коллег по работе и знакомых могут быть манипуляторы, которых трудно распознать. Простое и приятное общение в начале отношений может сильно измениться в дальнейшем. На это стоит обратить внимание.
Как защититься от манипуляций?
- Следует помнить о своих правах, и помнить о том, что все что вы скажете может быть использовано против Вас
- Не стоит резко реагировать на обидные слова обидчика.
- Сохранять дистанцию.
- Научиться отказывать, говоря «нет».
- Давать отпор .
Нарцисс с преобладанием абьюза в отношениях?
Понятие «абьюз» достаточно часто используется в обиходе современного общества. Абьюзивные отношения – это любое эмоционально-психологическое насилие.
Абьюзер – это тот, кто в отношениях с партнером или другими людьми применяет такие методы насилия, как шантаж, жестокое обращение, унижение личности, либо принуждает к чему-то партнера или других людей, не спрашивая их согласия. Этот человек преследует определенные цели и делает все, чтобы жертва испытывала дискомфорт. Очень часто под влияние абьюзера попадают люди нерешительные, слабохарактерные, невротики, подвергающиеся депрессиям.
Абьюзера в отношениях можно отличить по следующим признакам:
- постоянно начеку (правильные слова, действия, чтобы не разозлить и не получить агрессивную реакцию );
- газлайтинг – стиль поведения, заставляющий партнера сомневаться, мучиться, выставить в не лучшем свете (обесценивание, обвинение, запугивание);
- тирания – форма психологического давления (насилия)
- постоянные отчеты, где, с кем ты (причем на первых этапах ухаживания могут иметь форму заботы, как бы давая понять жертве, что ему интересно хорошо ли она поспала или не забыла ли шапку)
- «качели» в отношениях ( от горячего полюса к холодному, вчера было все хорошо, сегодня он не отвечает на телефон)
- ограничение свободы, болезненная ревность (опять же из-за низкой и хрупкой самооценки, есть потребность в тотальном контроле)
- перекладывание ответственности за совершенные поступки
Общение с абьюзером является разрушительным. У человека может появиться апатия, депрессивное состояние, соматические заболевания.
Как защититься от обьюза?
- Не надо выяснять отношений, это бесполезно.
- Сократить дистанцию.
- Свести общение с абьюзером к минимуму.
- Постараться разорвать отношения.
- Не винить себя.
Кто становится жертвой эмоциональных пыток нарциссов?
Стать жертвой нарциссической личности может только интересный, чувствительный, успешный человек, которого выбирает нарцисс сам. Слабые, несостоявшиеся, неуверенные в себе личности нарциссу неинтересны. Но стоит добавить пунктик, что существуют некоторые аспекты по которым женщины могут чаще тянуться к нарциссам.
А именно:
Если женщина из дисфункциональной семьи, где не соблюдались личные границы, чувство уважения, присутствовал всякого рода абьюз
Женщины, которым последние отношения сильно разбили сердце
Почему? Обьясняю, важно учитывать систему поведения людей с нарциссическим расстройством личности, все их отношения начинаются с идеализации и сахарного шоу, они будут осыпать комплиментами, и ДЕЛАТЬ ВИД идеального партнера, именно на этой стадии те женщины, которые имели тяжелое детство, эмоционально холодных родителей, отношения с элементами унижения, насилия и прочего вида абьюза, имеют склонность цепляться за такого партнера веря что он и есть тот, самый единственный и понимающий, но важно понимать что следущая фаза не за горами и там маска нарцисса будет сорвана, где женщина знакомится с АБСОЛЮТНО противоположной личностью, и начинается все то, чего она так хотела избежать!
Как вести себя с нарциссом?
Если нарциссом оказался ваш муж или парень, лучшее что вы можете сделать для своего здоровья это бежать от него в обратном направлении, никогда не оборачиваясь и не оглядываясь назад
Если возможности бежать нет, то можно попробывать следующие пункты, но имейте ввиду тот факт, что нарциссы не любят, когда им диктуют, или рассказывают как себя вести и вообще крайне болезненно и критично реагируют на подобные заявления.
- Установление личных границ, которые партнер должен соблюдать.
- Не откровенничать, не делиться с нарциссом сокровенным.
- Избегать получения помощи от нарциссической личности.
- Повышать свою самооценку и ВЕРИТЬ В СЕБЯ!!!! .
- Сохранять дистанцию.
Как видно, сразу распознать эмоциональное насилие непросто, но вполне возможно, если проанализировать отношение партнера к себе. При здоровых отношениях у партнеров складываются доверительные отношения, они сочувствуют друг другу и поддерживают друг друга, не пытаются переделать друг друга, отношения развиваются ПОСТЕПЕННО, а не так что вчера вы познакомились, завтра летите на Карибы и через неделю знакомите его с мамой приглашая на свадьбу!
Чем раньше распознать, что вами манипулируют, унижая и обесценивая, проявляют эмоциональное насилие, тем легче будет избавиться от токсичных отношений.