Специалисты рассказали, как эффективно бороться с развитием деменции.
Как сообщает издание ETNT, для снижения риска развития деменции с особым вниманием следует относиться к режиму сна. Здоровый сон необходим для правильного функционирования мозга, поэтому ночью нужно спать 7-9 часов.
Начать изучать что-то новое – еще один способ борьбы с деменцией, утверждают эксперты. Когнитивный резерв — это способность мозга восстанавливать и укреплять нейронные связи. Люди с большим когнитивным резервом лучше защищены от повреждения или дегенерации мозга.
Кроме того, медики советуют есть больше зелени. В ней мало вредного сахара, зато много полезных витаминов, минералов и фитонутриентов, которые необходимы мозгу для здорового функционирования.