Неопределенность ощущается всеми по-разному, есть даже термин «толерантность к неопределенности», показывающий, как разные люди переносят ее. Однако для всех неопределенность - это тяжело.
Дело в том, что неопределённость нам мало подконтрольна, мы не можем рассмотреть все риски, просчитать варианты, подложить соломку во все места. Там, где темно всегда будто кроется опасность. В моментах неопределенности мы не можем быть уверены в правильности решений, но принимать их все равно нужно.
Как же ориентироваться в этой темноте?
То, что вы не можете контролировать таким и останется, но неопределенность не может быть абсолютно везде, в каждой ситуации есть вещи на которые вы можете влиять, а также есть ваши ценности, принципы, и так далее. Мне кажется, что это и есть ваши маяки в тумане неопределенности.
На что вы можете влиять? Что зависит от вас? Почему вы рассматриваете эти решения? Что вам ценно и важно в них? Если вы уже склоняетесь к одному решению, то что в нем является для вас более ценным и привлекательным, чем в другом? На что вы не готовы пойти и почему?
Обращайте внимание на ваши эмоции, на тревогу, страх, злость, радость, предвкушение. Что за ними стоит? Эмоции могут, как подсказывать вам, так и мешать. Например, за страхом может стоять утеря некого прошлого ощущения мира и необходимость принять что-то новое, даже хорошее. Может и за страхом стоять риск потери чего-то наиболее ценного и осмысленного в вашей жизни. Как видите, эти ситуации разные, а эмоция одна, так что спрашивайте себя про что та или иная эмоция.
Принимать решения в ситуации неопределенности будет всегда сложно, потому что элемент риска полностью не исчезнет. Мы боимся принять неправильное, фатальное решение. Однако не бывает одного решения, ведущего под откос всю жизнь или одного спасительного решения
#психология #неопределенность #принятиерешений #эмоции #выбор