После родов мы все как можно быстрее хотим вернуться в форму и избавиться от лишнего веса.
Что нам в этом может помочь?
✔️Грудное #вскармливание.
Мало кто знает, что ГВ, само по себе, хорошо помогает сбросить #вес, ведь выработка молока организмом, это достаточно энергозатратный процесс, и за полгода ГВ может легко уйти 7-9 кг.
✔️#ПП🥑и длительные прогулки.
На ГВ не нужно сидеть на строгой диете, но питание должно быть здоровым и сбалансированным.
Ежедневно рекомендуется гулять с малышом 2-4 часа, при этом маме необходимо ходить, а не сидеть.
✔️Реальное намерение вернуться в форму.
Иногда бывает так, что мамочки транслируют свои переживания по-поводу лишнего веса, но, при этом, продолжают постоянно есть булочки, другие вкусняшки, списывать прибавку кг на гормоны и ничего не делать для того, чтобы избавиться от них.
И здесь, чаще всего, о заниженной, либо нормальной самооценке.
Нормальная самооценка - когда мне что-то не нравится, я это осознаю и, либо принимаю и спокоен по этому поводу, либо меняю.
Заниженная - когда мне что-то не нравится, я себя не принимаю, переживаю, но ничего не делаю, чтобы ситуацию изменить.
Всё в наших руках, каждый день мы делаем выбор, остальное - отговорки.
Какой Вы будете после родов - это Ваше решение. Если согласны со мной, ставьте лайк посту❤️
