Давно заметила, что в первые дни менструального цикла не только хорошо уходит лишняя вода, но и можно несколько дней есть сладкое в пределах разумного без прибавки, а если в эти дни питаться правильно, то можно получить хороший отвес.
Я предпочитаю побаловать себя сладким)) С утра поела фрукты, потом углеводы, вечером немного темного шоколада, все равно хороший отвес
Отвес – 300 гр
Пока решила взвешиваться ежедневно, чтобы понять, как мне заходят те или иные продукты, блюда и некоторые пищевые излишества.
Меня зовут Ира, мне 38 лет. Мой исходный вес был 81 кг. Сейчас 76 кг. Планирую постепенно сбросить до 60 кг.
Напомню, что я решила худеть в комфортном для себя режиме, без голодовок и жестких ограничений. Пока продолжаю наблюдать и анализировать свое питание. Задача моя первостепенная наладить здоровое питание.
Меню 105 день
Завтрак 1. 8.00
- Яблоко
- Груша
Завтрак 2. 10.00
- Овсянка
- Банан
- Сыр
- Булочка шоколадом и грецким орехом (половинка! Вот я умничка, а могла бы и всю слопать!)
- Чай черный с молоком
Перекус 1. 13.00
- Виноград
- Яблоко
- Груша
Обед 14.30
- Рассольник
- Отварная свинина
Перекус 2. 16.30
Персик
Ужин 19.00
- Тушеная капуста
- Голень куриная
- Чай черный с молоком
- Темный шоколад – 3 дольки
Давно не ела такой шоколад, раньше всегда предпочитала молочный и плитку сразу(!).
--------------------------------------------------------
За день я выпила 1,4 литра чистой воды.
Другая жидкость (Чай черный с молоком) составила 0,6 л.
--------------------------------------------------------
104 день. Задержка воды в «эти» дни не должна вызывать беспокойства (+500гр)
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
