Для вратаря НХЛ распорядок игрового дня и подготовка меняются, если они не принимают участие в матче.
Но подготовка заключается не только в физических упражнениях.
"Это моральная подготовка", - сказал Пекка Ринне из "Нэшвилл Предаторз". "Конечно, моральная".
В реальности, когда первому вратарю дают перерыв в играх, он, по большей части, заключается не в физическом отдыхе. Польза от этого не настолько ощутима.
Очевидно, что выходной помогает любому вратарю, поскольку известно, что вратари НХЛ могут терять до 5 кг или более пота во время игры. Отдохнувший вратарь проводит напряженную тренировку, проводя дополнительное время на льду, работая с тренером вратарей в те дни, когда он не играет.
"Я тренируюсь усерднее", - сказал № 1 "Ванкувер Кэнакс" Джейкоб Маркстрем. "Я выполняю дополнительную работу с тренером вратарей Иэном Кларком, затем ем тот же обед что и всегда, возвращаюсь на каток на три часа раньше и пью кофе".
Остальная часть предматчевой рутины остается неизменной независимо от того, играет Маркстрем или нет. Это подтверждают и другие вратари, которые в своей карьере были и стартовыми, и вторыми вратарями в команде.
Даже в те вечера, когда они не должны играть, большинство вратарей выполняют одни и те же упражнения на растяжку, те же динамические разминки, те же упражнения на визуализацию и упражнения с мячом, которые они выполняют перед началом игр. Это все для того, чтобы подготовить их тело к игре на случай, если им придется играть из-за травмы или неудачной игры первого вратаря.
Некоторые мелочи могут меняться. Вратарь "Калгари Флэймз" Кэм Тэлбот сказал, что он не спит днем, если у него не запланирован матч первым номером, потому что слишком трудно заснуть ночью, если он не устал от игры.
Второй вратарь "Кэнакс" Тэтчер Демко немного больше внимания уделяет работе с мобильностью в те вечера, когда он играет первым номером.
Однако по большей части вратари не меняют свою физическую подготовку независимо от своего статуса в игровой вечер. Во всяком случае, они усерднее работают в те дни, когда не играют, особенно когда во время напряженного сезона труднее найти время для тренировок.
"У тебя появляется возможность остаться и поработать над некоторыми вещами после тренировки, это самое главное", - сказал Тэлбот. "А после льда я обычно провожу дополнительную тренировку, пока я еще не остыл".
В то время, как все больше команд НХЛ стремятся к сбалансированной рабочей нагрузке и большинство из них стараются не переутомлять вратаря № 1, в чем же заключается преимущество от перерыва в игре?
"Это гораздо больше влияет на психологию, чем люди привыкли думать", - сказал Тэлбот, который сыграл в наибольшем количестве матчей (73) среди всех вратарей в 2016-17 годах, и разделил поровну с Коннором Хеллебаком из "Виннипег Джетс" количество сыгранных игр (67) в 2017-18 годах. "Тогда было много хоккея, и моя психика всегда была чем-то занята".
Именно эта вовлеченность, замкнутость и постоянная сосредоточенность могут истощать вратарей в игровой день.
"Несмотря на то, что вы одинаково готовите свое тело, разница заключается в вашей психике", - сказал Маркстрем, который за последние три сезона занимает шестое место среди вратарей НХЛ с 158 выходами в основном составе. "Ты не весь день находишься в своем панцире".
Демко и представить себе не мог, что будет пытаться оставаться в подобном ментальном пузыре каждую игру.
"Очевидно, что я прихожу на арену с настроем, что я могу сегодня сыграть, но если у вас такой настрой на все 82 игры, я думаю, что вы просто принесёте больше вреда, чем пользы", - сказал Демко.
Это может быть реальным преимуществом сбалансированной рабочей нагрузки для вратарей.
"Когда ты не играешь, ты на самом деле проводишь на льду гораздо больше времени, что хорошо, но это не обязательно физический отдых", - сказал Ринне, который провел 73 матча за карьеру в 2011-12 годах и в среднем проводил более 61 игры за последние пять сезонов.
"Это психологический перерыв и шанс перегруппироваться и поработать над вещами, и я всегда думаю, что когда ты играешь от 60 до 70 игр, это такая психологическая задача - просто уравновесить взлеты и падения во время сезона. Это тяжелая работа. Это долгий сезон, и даже когда дела идут хорошо, это все равно давит на тебя. Самое главное - это уметь оставаться свежим психологически".