Сиеста — короткий послеобеденный отдых, обычно включающий в себя сон. Практикуется в Испании, Италии, Греции и странах Латинской Америки Название происходит от латинского «hora sexta», что означает «шестой час».
Дело в том, что древние римляне начинали отсчет с рассвета, поэтому к шестому часу как раз был полдень. Перерыв на сон в это время был крайне необходим: работать на открытом воздухе под палящим солнцем было опасно для здоровья. С ростом городов и развитием офисной жизни эта причина потеряла свою актуальность. Но, несмотря на это, мы можем наблюдать сиесту и по сей день.
Сиеста и фиеста: в чем разница
Из-за похожего звучания сиесту и фиесту часто путают. Фиеста — это так называемые «народные гуляния», праздник или фестиваль, сопровождающийся маскарадом, танцами, музыкой. Чаще всего фиесты проводят вечером или ночью, когда на улице уже не так жарко.
В какое время проходит сиеста
В разных странах сиеста проходит в разное время. В Испании многие магазины, банки, церкви и другие общественные места не работают с 14:00 до 17:00. В Италии — с 13:00 до 16:00 (к слову, там она называется не «сиеста», а «пенникелла»). Поэтому при планировании поездки в Европу обращайте внимание на то, в какое время проходит сиеста в вашем городе.
Зачем нужна сиеста
Во-первых, у сиесты есть научное обоснование. После сытного приема пищи кровь приливает к органам пищеварения, мозг получает меньше кислорода, и возникает сонливость. Во-вторых, человеческий организм функционирует по циклам. После 7–8 часов бодрствования обычно приходит усталость. Послеобеденный отдых помогает организму перезагрузиться и восстановить силы.
Как знаменитости практиковали сиесту
Оказывается, многие известные люди устраивали себе сиесту. Уинстон Черчилль начал практиковать послеобеденный сон после поездки на Кубу. Он спал 5 часов ночью и полтора — днем.
В необычной манере спал после обеда Сальвадор Дали. Художник называл это «секундной сиестой». Он садился в кресло, рядом ставил перевернутую металлическую миску и зажимал между большим и указательным пальцем медный ключ. Как только Дали начинал засыпать, пальцы разжималась, ключ падал на миску, издавал громкий звук и будил его. Художник был уверен, что такой «секундный» сон очень хорошо освежает и вдохновляет на работу.
Дневную «перезагрузку» также любили устраивать Альберт Эйнштейн, Томас Эдисон, Маргарет Тэтчер, Рональд Рейган, Джон Кеннеди и Наполеон.
А вы любите поспать днем?