Звездам нередко приходится многим жертвовать ради стройной фигуры. Мы узнали, как приводят себя в форму артистки, чтобы идеально выглядеть в кадре и на красной дорожке.
Светлана Ходченкова
Заслуженная артистка России начала свою карьеру с фильма Станислава Говорухина «Благословите женщину», который вышел на экраны в 2003 году. Ходченкову с трудом можно узнать в круглолицей и пышнотелой девушке. Сейчас кинодива выглядит иначе. Она похудела на 20 килограммов, стала более изящной.
Актриса достигла такого результата, исключив из рациона высококалорийные блюда – макаронные и мучные изделия, сладости и картофель, алкоголь, жареное и копченое. В рационе Светланы преобладают овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба, обезжиренные молочные продукты, сухофрукты. Звезда перешла на дробное питание — ест небольшими порциями пять раз в день. Ходченкова также увеличила физические нагрузки. Она увлеклась танцами на пилоне.
Агата Муцениеце
Звезда фильма «Тобол» после развода с Павлом Прилучным заново расцвела, похорошела и постройнела. Агата свой секрет похудения не скрывает. Ежедневно она публикует видео со своих утренних пробежек, которые возобновила, расставшись с мужем.
После развода карьера Муцениеце пошла вверх. Ее пригласили сразу в несколько проектов. Чтобы выглядеть в кадре идеально, актрисе пришлось изменить рацион питания. Агата отказалась от вредной еды и начала есть небольшими порциями. Она завтракает яйцами и творогом, а ужинает отварной курицей.
Ирина Безрукова
Актриса находится в потрясающей форме и может дать фору многим молодым. Перед тем как начать худеть, Ирина сдала кровь и по результатам анализа вместе со специалистом составила для себя диету.
Бывшая жена Сергея Безрукова узнала, что ей нужно «напитать» организм, поэтому теперь она пьет много воды. «Кстати, если пить достаточное количество воды, то тяга к сладкому проходит. Но иногда хочется и чего-то другого, поэтому могу себе позволить еще травяные и фруктовые чаи, растительное молоко и морсы. Без сахара, конечно же», — рассказала Ирина.
Обычный листовой чай и кофе звезда исключила, так как они выводят жидкость из организма. Актриса также отказалась от винограда и алкоголя.
Дарья Мельникова
Звезда сериала «Папины дочки» рассказала, как боролась с набранными после родов килограммами. Актриса призналась, что была зависима от еды, мучила себя голодовками, срывалась и заедала стресс. Так продолжалось, пока Дарья не узнала об интуитивном питании, благодаря которому ей больше не приходится изнурять себя жесткими диетами.
Такой способ похудения основан на том, что есть можно всё, но только тогда, когда ты действительно чувствуешь голод. Для этого нужно научиться прислушиваться к своему организму, отличать здоровый физический голод от эмоционального. Мельникова старается выбирать полезные продукты — овощи, хорошие жиры, качественные мясо, рыбу и не злоупотреблять сахаром, глютеном и фастфудом. Правда, по признанию Дарьи, иногда у нее случаются «плохие» дни, когда она позволяет себе вредности. Но затем звезда возвращается к любимым гречке, брокколи и авокадо.
Ольга Дибцева
Звезда фильма «Холоп» во время беременности ни в чем себе не отказывала и поправилась до 93 килограммов. После родов актриса взялась за себя и сбросила в общей сложности 35 килограммов.
Избавиться от лишнего веса Ольге помог диетолог. Он привел ее к осознанию того, что голодание не сделает ее стройнее, а приведет к очередному срыву и набору веса. Артистка сообщила, что начала питаться по так называемому правилу тарелки: половина блюда – свежие овощи, четверть — белки и на четверть — углеводы. Дибцева отказалась от сахара. Она ест три раза в день с двумя перекусами.