Последствия нездорового питания могут быть разрушительными. Люди, которые не заботятся о своем рационе, как правило, страдают от таких заболеваний, как диабет и болезни сердца, больше, чем те, кто заботится. Основная причина, по которой нездоровое питание так распространено в современном обществе, заключается в широкой доступности нездоровой пищи. Что самое печальное, стоит такая еда, как правило, дешевле фруктов и овощей.
Тем не менее, вопрос этот очень важен, поэтому сделал подборку основных преимуществ правильного рациона.
Нормальный вес
Основная причина, по которой многие люди хотят улучшить свое питание, — это похудеть. Избыточный вес может увеличить риск развития определённых заболеваний.
Тут сразу отмечу, что рацион требуется составлять с экспертом после чекапа, который покажет, в каком состоянии находится организм, и на что следует обратить внимание.
Здоровый внешний вид
Вес — отдельная тема. Но здоровое питание может помочь вам улучшить свой внешний вид в целом (и, как следствие, уверенность в себе). Правильное питание не только помогает вам сбросить вес, но и улучшает цвет лица и чистоту кожи, а также укрепляет кости, что нивелирует риск развития таких заболеваний, как остеопороз. Неправильное питание может вызвать появление прыщей, а также сыпи, являющейся следствием самых разных процессов в вашем организме.
Получить антиоксиданты, витамины и другие важные питательные вещества в нужном объёме не возможно, если основу рациона составляет нездоровая пища.
Продление жизни
Тут надо быть честным — корреляция совершенно не означает прямую взаимосвязь, но с тем фактом, что следствием преобладания в рационе нездоровой пищи являются самые различные болезни, спорить не имеет смысла.
Здоровая пищеварительная система
Наконец, когда вы хорошо питаетесь, ваша пищеварительная система функционирует должным образом. Некоторые специалисты называют кишечник вторым мозгом, потому что он играет важную роль в выделении гормонов и химических веществ, которые влияют на вас, ваши настроение, поведение и функциональность в целом.
К сожалению, несмотря на наличие результатов множества научных работ, многие люди по-прежнему пренебрегают контролем своего питания. Если вы один из таких людей, то надеюсь, что собранных в этом посте фактов вам будет достаточно, чтобы хотя бы задуматься об изменении образа жизни.
Не забывайте подписаться и поделиться статьёй со своими друзьями!