Трудные времена требуют взвешенных решений. Это особенно тяжело, когда гормоны стресса атакуют нервную систему и сужают возможность выборов. Эти правила помогут держать фокус внимания на важном и выиграть время до того момента, когда «видимость» для принятия решений будет лучше.
✅Для начала нужно понять, что все внешние события, которые происходят вокруг - вне зоны вашей ответственности (если вы конечно не лицо, принимающее решение и контролирующее его исполнение на городском и федеральном уровне). От этого можно абстрагироваться , нужно или нет, вы решаете сами.
Что означает абстрагироваться? - ослабить контроль, тем более, что мы выяснили, он все равно иллюзорный.
✅ Перестать винить в своих проблемах окружающих людей. Если вы не сторонник теории, что все происходящее имеет своей целью ваши изменения, то хотя бы перестаньте винить кого ни поподя в терапевтических целях. Им все равно, а вам вредно.
✅ Укоротить горизонт планирования от 10 минут до 1 дня и не переживать по этому поводу. Понять, что у всех жителей планеты сейчас так, независимо от места жительства. Просто новые реалии.
✅ Сосредоточиться не на сохранении материальных благ и их атрибутов, а на качестве жизни и поддержании своего физического и психического здоровья. Забота о теле, питание, сон, вместо муссирования слухов в соцсетях.
✅ Делать! Что делать? Любое занятие, направленное на стабилизацию вашего состояния приветствуются. Учить язык, заниматься спортом, играть с детьми или раскрашивать мандалы- не важно. Не спрашивайте себя - зачем? Не вредит и ладно. Зато мозг занят обработкой процессов, не связанных с производством лишнего стресса.
Кому этого мало, приходите на наш октябрьский нейроклуб «Мои ресурсы💯» на полную пересборку, вплоть до глубинных структур мозга.
Вы станете вдвое спокойнее и даже эффективнее в управление тем, что в ваших силах. Поймете, что и кто вами манипулирует и как получать помощь, ресурсы, и все таки двигаться к своим мечтам и целям, а не от них.
А вы как вывозите стресс последних месяцев и дней?