С детства я была очень стройная. Помню, каждый из взрослых пытался накормить меня со словами «ты такая худенькая». И я, наивная, полагала, что так будет всегда.
Но, когда мне исполнилось 30 лет, организм стал меняться. Появились бока и кругленький животик. Вес, который всю жизнь держался на отметке 50-52 кг, при прежнем образе жизни начал расти. На ногах образовался такой ненавистный всем целлюлит. Муж сказал - ничего страшного, не всю жизнь быть худенькой. Но, меня такая динамика не устраивала. Тем более, что я начала планировать беременность, после которой тоже захочется побыстрее вернуться в форму.
Сдав все анализы и поняв, что с организмом все в порядке, я решила менять образ жизни. Для себя определила 3 полезных привычки, которые помогают мне держать форму.
Я стала пить намного больше простой чистой воды. Если раньше в день выпивала не больше кружки (и это в лучшем случае), то сейчас пью в день около литра. Бутылочка с водой всегда у меня под рукой.
А будильник напоминает о необходимости выпить воды. Через неделю такого питьевого режима сразу заметила первые результаты – кожа на лице и теле стала гладкой, начали уходить прыщи и целлюлит.
Так же я ввела в свой график регулярные тренировки. Сразу встал вопрос: как найти время? Много путешествую, и ходить в спортзал постоянно у меня не получается. Поэтому, я начала присматривается к онлайн-занятиям.
Остановила свой выбор на платформе для онлайн-тренировок FitStars. Мне нравится, что я имею доступ к тренировкам в любое время и в любом городе. Нужен только интернет. Для фрилансера и путешественника это очень удобно.
На платформе Fit Stars около 1300 разнообразных тренировок по 85 программам: похудение, растяжка, зарядки, йога, зумба, пилатес. Помимо программ есть еще углубленные авторские курсы, которые теперь входят в подписку. Для меня было важно, что не нужно никакой подготовки – все программы подходят для новичков.
Для себя выбрала 3 программы: «Новая жизнь» для поддержки себя в форме, «Идеальные ягодицы» для красивой и подтянутой пятой точки и «Растяжка после тренировок».
Третьем моментом был пересмотр своего питания. Раньше я могла насыпать в чай 3 ложки сахара. Я же худенькая, мне можно – так я рассуждала всегда. Но, организм теперь считает по-другому. Я не отказалась полностью от сладкого, могу иногда схомячить десерт.
Но, сахар в чистом виде исключила полностью. И стала есть больше фруктов.
Находить рецепты чего-то вкусненького и полезного мне помогает платформа FitStars. На платформе есть раздел питания с рецептами, расчетом калорий и целым курсом об основах рационального питания.
А еще я очень рада, что мне удалось значительно сэкономить. По цене за безлимитный абонемент FitStars на всю жизнь получился всего 4950 рублей. Это даже дешевле, чем купить месячный абонемент в местный спортзал. Я покупала по промокоду кого-то из блогеров. Вы можете купить по моему промокоду ПОКАЖИМИР со скидкой 70%, перейдя по ссылке на сайт.
Вот такие три простых привычки помогают мне держать себя в форме после 30 лет.