En Son Haber: усталость может быть вызвана дефицитом витамина С

Витамин С очень важен для иммунитета, а его дефицит увеличивает частоту инфекций бактериального или вирусного происхождения. Витамин С, также называемый аскорбиновой кислотой, является необходимым водорастворимым витамином.

Он помогает укрепить иммунную систему, обладает антиоксидантным действием и поддерживает здоровье суставов и суставов, а также улучшает усвоение железа. Поскольку витамин С не накапливается и не вырабатывается организмом, вам необходимо следить за тем, чтобы он принимался каждый день с помощью здоровой и сбалансированной диеты.

Витамин С защищает клетки от воздействия свободных радикалов. Симптомом нехватки витамина являются усталость и слабость.