Пытаюсь сдать квартиру, общаюсь с желающими снять, и замечаю, как меня раздражает вопрос, особенно, если он один из первых: "А телек есть?"...
Нет телека. Дома есть телевизор, но я смотрю на нем только фильмы закачанные на флэшку.
Раньше включала иногда. Но последние полгода вообще не манит. 26 сентября, узнав о трагедии в Ижевской школе, включила новости на основном канале. После освещения этого ужасающего события, на меня обрушилась волна пропаганды, от которой я уже отвыкла. Это не значит, что я вообще не интересуюсь ситуацией в стране и мире. Еще как интересуюсь. Ищу альтернативные источники информации, но к сожалению, там тоже пропаганда, но с другим полюсом. Нейтральных позиций сейчас нет, либо крайне мало. А я не хочу находиться под влиянием пропаганды, попробую объяснить почему.
В любом случае, истина мне недоступна. И вряд ли она существует в однозначном виде. Но я хотела бы поговорить о том, что делает с нами пропаганда с психологической точки зрения. Моральный аспект очень трудно не учитывать, но я постараюсь включить кроме ленивого и тупого, еще и аморального психолога.
Об этих качествах психолога вы можете прочитать, в этой статье
Под пропагандой в широком смысле понимается деятельность по распространению каких-либо знаний, оценочных суждений, убеждений с целью их внедрения в сознание людей. В этом плане можно говорить о пропаганде правовых, экологических, культурных знаний. Однако пропаганда в узком и наиболее часто употребляемом смысле - это распространение и внедрение в сознание различных слоев населения прежде всего идеологических, политических знаний и убеждений для формирования определенной идеологии.
Иными словами пропаганда - это манипуляция сознанием человека. Одна из форм управления картиной мира человека. Она является инструментом к подталкиванию людей совершать нужные действия и не совершать ненужные.
Человек в своих суждениях опирается на свою картину мира, которая очень непросто строится в течение всей жизни и зависит от многих факторов. Основные из них, кроме биологических, это культура среды в которой развивается и функционирует человек. Другими словами - менталитет. Менталитет семьи, местности и страны. То, как воспринимает и оценивает какое-либо явление русский, немец и индеец племени Навахо, воспримут абсолютно по другому. Это же касается и каждого отдельного человека, с его индивидуальными личностными и психологическими особенностями. Кто то обладает иммунитетом против пропаганды, а кто то, и их большинство, становится его жертвой в той или иной степени.
Хочу напомнить, что уже много месяцев Россияне находятся в ситуации социального стресса. И края пока не видно. По моим ощущениям, он только усугубляется. А как известно, длительный стресс нарушает все уровни нашей жизнедеятельности и приводит к серьезным перегрузкам и истощению адаптационных и ресурсных систем психики и организма в целом. Разбираться с последствиями придется еще долго. А на фоне социального стресса, как одно из его проявлений, на нас действует мощный информационный стресс.
Причины информационного стресса могут быть
- Объективные. К ним можно отнести повышенную стрессогенность ситуации, связанной с информационным полем; большой объем получаемой информации; темп предъявления информации, неопределенность и противоречивость информации, негативность информации и т.п.
- Субъективные. Неумение контролировать, отбирать и структурировать информацию, фиксация на негативной информации, невозможность регуляции и преодоления стрессовых ситуаций.
А пропаганда работает очень эффективно. Есть серьезные научные технологии для наибольшего воздействия на массы.
Среди них такие как
- цензура
- провокация
- образ большинства
- ссылка на авторитет
- иллюзия истины
- осмеивание
- эмоциональный резонанс и мн.др.
Именно эмоциональный резонанс - очень яркий пример и часто используемая технология. Ведь даже думающим людям, очень трудно сопротивляться и сохранять ясное мышление, когда например, показывают страдания и гибель детей. Это без промаха бьёт в нужную цель.
Естественно, во время любого стресса, в норме, включаются защитные и адаптационные механизмы, защищающие нашу психику от перегруза и травмирования. Среди них такие как вытеснение, подавление, отрицание, регрессия, рационализация и др. Эти механизмы не осознаются и срабатывают автоматически. Да, какое то короткое время они помогают успокоиться, выдержать шок. Но если человек не переключает свои ресурсные механизмы на осознаваемые, целенаправленные и гибкие, то остается в плену своих стереотипов: отрицания, искажения, сокрытия от себя реальности, бегство от нее, самообман. В плену стереотипов находиться привычно, комфортно, кажется, что безопасно. Это как в детстве: "Я в домике!". Но детство проходит, а привычные схемы, полученные от родителей, продолжают работать. Поэтому важно помнить, что ресурсы и стратегии для преодоления трудностей, дети получают в семье. И от вас зависит, будет ли ваш ребенок успешным, сильным и независимым, или рискует сломаться в кризисной ситуации.
- А реальность, рано или поздно догоняет. А сил уже нет. Мозг отвык работать. Сделать шаг вправо-влево из коридора установок и стереотипов становится очень трудно или даже невозможно.
Как же остаться в реальности или вернуться в нее? Как не стать тупым, зашоренным, вялым членом управляемой толпы?
В этом нам могут помочь, так называемые в психологии СOPING-СТРАТЕГИИ.
По определению Р. Лазаруса, копинг-механизмы – это стратегии действий, предпринимаемые человеком в ситуации психологической угрозы. Эти стратегии носят активный характер, в значительной мере определяют успешную или неуспешную адаптацию человека в новой, субъективно сложной ситуации.
Это переход от бессознательных защитных механизмов к осознаваемым и целенаправленным, чтобы справиться со стрессои и с запросами обыденной жизни. Человек вырабатывает такие механизмы на протяжении всей жизни, основываясь на личном опыте приспособления к постоянно меняющейся реальности. Т.е. для сохранения равновесия, и по сути для выживания, важно осознавать свои ресурсы, и уметь подстраивать свое состояние и поведение адекватно реальности, используя эффективные стратегии, которые вам больше всего подходят.
Конструктивные копинг-механизмы реализуются в следующих формах:
- проблемный анализ сложившейся ситуации, обдумывание стратегии своего поведения
- сравнение себя с другими, находящимися в относительно худшем положении
- придание личностного смысла создавшейся ситуации, например, отношение к сложившейся ситуации как к вызову судьбы или проверке стойкости духа.
- отреагирование отрицательных эмоций в приемлемой форме
- отвлечение – обращение к какой-либо деятельности
- проявление альтруизма – забота о других, когда собственные потребности отодвигаются на второй план
- активная защита – действия, направленные на изменение ситуации
- активный поиск эмоциональной поддержки – стремление быть выслушанным, встретить содействие и понимание. И др.
Эффективный метод удерживания себя в равновесии - метапозиция
Метапозиция – это способ восприятия человеком самого себя в проблемных ситуациях со стороны, т.е. с точки зрения постороннего беспристрастного наблюдателя.
Этот метод открывает перед человеком новые горизонты осознанности, позволяя по-новому увидеть текущие процессы, избегая эмоционального погружения и оценочного суждения.
Что помогает сохранить метапозицию:
- Определение зоны ответственности (Что в моей жизни зависит лично от меня? Что точно от меня не зависит?)
- Забота о себе и близких (На что, или кого я могу гарантировано опереться в трудной ситуации? Что мне приносит радость? Кому и как я могу помочь сам?)
- Информационная «гигиена» (Какая информация мне жизненно необходима, а без чего я могу обойтись? Что я могу убрать из своей жизни для большего эмоционального комфорта?)
- Рутина, повседневные действия (На каких необходимых действиях я могу сосредоточится? Чем это будет полезно для меня и окружающих?)
Признаки выхода из метапозиции:
- Принятие той или иной точки зрения
- Погруженность в информационную среду
- Погружение в эмоции
Я не хочу быть бездумной частью толпы. Я хочу сохранить ясный ум и свободу, хотя бы в области разума. Сохранить эмоциональное равновесие в современной ситуации для меня бывает сложно, но я активно стремлюсь улучшить свое состояние. Моя основная копинг-стратегия -помогать другим, в рамках профессии, и в целом. Мне важно заботиться о близких и поддерживать социальные связи. А для утоления информационного голода, я выбрала для себя несколько, по большей мере нейтральных, политических, экономических и пр. аналитиков, которые мне интересны и которым я пока доверяю. А как будет дальше, точно не знает никто. Все быстро меняется. Моя задача - успевать приспосабливаться.
А как вы приспосабливаетесь к реальности?