MRTE терапия как сущностнная база Холистического метода и основная точка приложения усилий на старте пути. Пути к тренированности сознания и состоянию радости. Что такое Невроз и болезни ума? Это отсутствие Знания, соединяющего все, что вы знаете в целом. Такое живое Знание убирает все противоречия и следовательно напряжение. Но знание это не является неким набором фраз, доступных умственному пониманию. Это такой тип знания, который похож на ваше знание о том, как дышать или делать из пищи энергию в животе. Вы это делаете, потому что являетесь этим.
Так же работает и наш ум, когда он в порядке. Без знания того, как он это делает. Без наслоений самого себя. Вернуть ум к таким "базовым настройкам" - словно бы к восприятию ребенка, позволяют техники Mindfulness такие как Осознавание и Принятие. Это в прямом смысле развиваемые навыки. Они влияют на то, как ваш организм встречает каждую мысль.
___________
Александр Подгорный, специалист и соавтор школы Холистика по направлению Mindfulness и работа с сознанием, ведущий терапевт в двух неврологических клиниках, исследователь Mindfulness, основатель MRTE метода:
_____
На первом этапе MRTE-терапии пациент осваивает осознанность, постепенно совершенствуя навыки отстраненного наблюдения, принятия и открытого присутствия (параллельного безоценочного пребывания по отношению к процессам собственной психики). В итоге состояние стабилизируется, и человек чувствует себя настолько хорошо, что кажется, будто невроз совсем отступил. Из-за этого некоторые пациенты считают, что выздоровели, и продолжать терапию необязательно.Это большая ошибка, которая со временем может привести к возврату невроза. ⠀
Чтобы этого не произошло, нельзя останавливаться на достигнутом: необходимо переходить к следующему этапу - глубинной проработке травматического опыта. Именно для этого мы ждём откатов - эпизодов сильной эмоциональной реакции, которые дают нам возможность применить приобретенные ранее навыки для перезаписи травматического опыта. Чтобы превратить золотую цепочку в кулон, бить по ней кувалдой бесполезно: необходимо нагреть металл до температуры плавления, и только затем залить в желаемую форму.
Вот для чего нам нужны откаты: состояние пикового эмоционального переживания - это именно те условия, которые позволяют "переплавить" (реконсолидировать) травматический опыт. ⠀
Не существует идеальной "точки входа" для того, чтобы в комфорте принимать и перепроживать эмоции.Так или иначе, во время отката некий внутренний дискомфорт неизбежен, однако владея навыками осознанности и принятия, мы можем использовать каждый такой эпизод как ценный ресурс для внутренней трансформации. ⠀
У многих пациентов откаты происходят сами по себе: это происходит когда немного притупляется эффект удивления и восторга от результатов практики осознанности, старые триггеры дают о себе знать. Человек реагирует эмоционально, как раньше, и возникает откат. У кого-то это случается раньше, у кого-то позже. ⠀
Но иногда откаты долгое время не наступают: так бывает, если человек постоянно поддерживает очень высокий уровень осознанности.В таком случае нужно поспособствовать тому, чтобы нарочно спровоцировать реакцию. Ведь только через качественное перепроживание в процессе отката можно реально продвинуться в терапии и преодолеть очень важную ступень на пути к выздоровлению.