Ну что же, осень полностью вошла в свои права, на улице похолодало, световой день уменьшается с каждым днем, листья желтеют и деревья оголяются, в такое время у большинства людей нашей страны ухудшается настроение, начинается апатия и хандра. Организму нужны время и помощь, чтобы перестроиться под новый погодный и дневной режим.
Мы нашли решение этой проблемы!
Следим за своим здоровьем!
Начинайте свой день со вкусного и полезного завтрака. Питание должно быть сбалансированным и разнообразным, что бы ваш организм был напитан и получал все макро и микроэлементы. Если вы не успеваете готовить каждый день, то в Korston есть большое количество ресторанов: Extra Lounge, EVOO, Чилим и Food Mall с разнообразными кухнями на любой вкус. Практически во всех ресторанах и корнерах Food Mall есть обеденные предложения с обширным перечнем блюд. А в ресторане Extra Lounge к вкусному обеду или ужину добавиться еще и завораживающий вид на город с 25 этажа.
Обязательно начните заниматься спортом. Будьте физически активными и увеличьте количество прогулок на свежем воздухе. Дело в том, что ходьба является одним из видов билатеральной стимуляции, которая способствует снижению хандры. А если на улице дождливо и холодно, то можно заниматься в фитнес-центре «Royal Fitnes&Spa», который находится на 12 этаже отеля Korston Club Hotel Royal 5*. Здесь также есть бассейн, который подойдет для тех, кто не очень любит сильные физические нагрузки.
И конечно, выстройте правильный режим дня. Высыпайтесь! Нужно постараться просыпаться и засыпать ежедневно в одно и то же время, при этом спать нужно не меньше восьми часов ежедневно, чтобы организм успевал полноценно восстановиться и перезагрузиться.
Балуйте себя!
Необходимо поддерживать себя и, как сейчас модно говорить, «быть в ресурсе», элементарно себя радовать. Это может быть что угодно: чашечка кофе или ароматный травяной чай с любимым десертом, который вы можете найти в нашей кофейне Lobby Bar прямо на входе в отель, а также в корнере «Шкаф – когда проснулся, тогда и завтрак» в Food Mall.
А можно заселиться в номер отеля Korston Club Hotel на выходные, принять расслабляющую ванну с аромамаслами, лечь в мягкую теплую кровать king size и почитать какую-нибудь интересную книгу, которую вы уже давно хотели прочитать, но не хватало времени на это. И обязательно отключите на эти выходные телефон, ну или хотя бы на вечернее время.
Или устроить себе SPA отдых. В нашем отеле есть тайская спа-деревня «Baunty», в которой вы можете получить качественный тайский массаж с сохранением традиционной тайской терапии. Массаж работает с напряжением, которое проявляется не только на эмоциональном, но и на физическом уровне. Он помогает человеку улучшить и физическое, и эмоциональное состояние.
Еще один способ порадовать себя – это посетить кинотеатр Korston и посмотреть какую-нибудь интересную для вас киноновинку. Репертуар в кинотеатре обширный, есть фильмы для разных возрастов. И не забудьте взять любимый попкорн или начос в Канди баре кинотеатра, что бы получить максимальное удовольствие!
Дышите!
В ситуации, когда вы сильно устали и у вас совсем нет настроения, помогут дыхательные упражнения. В сложные минуты самое простое, что можно сделать, — нормализовать процесс правильного дыхания. Разделяют грудной и брюшной типы дыхания. Описанное ранее состояние, чаще способствует нарушению глубокого дыхания. В такие моменты можно зафиксировать внимание именно на глубоком, брюшном дыхании и постараться его нормализовать.
Стоит ввести в ежедневную практику специальные дыхательные упражнения — научиться этим методикам можно самостоятельно.
Чтобы немного успокоиться, достаточно сделать короткий вдох, потом — глубокий выдох. Затем задержать дыхание секунды на четыре, а после — сделать глубокий вдох и такой же глубокий выдох. Спину при этом нужно держать прямо, а глаза лучше закрыть.
Запомнили?!
Надеемся, что наша статья поможет вам пережить осень с ее характерной непогодой. Увидимся в Korston!
Напоминаем, что забронировать номер в отеле Korston Club Hotel Kazan, а также узнать о всех услугах комплекса можно:
- на сайте отеля
- в мобильном приложении Korston APP
- через Whatsapp телефона по номеру +7 (917) 298-10-88
- по электронной почте Reservation@kzn.korston.ru
- а также в группе Вконтакте
- и в нашем сообществе в Telegram