Возвращалась домой по осеннему тротуару и размышляла на тему чужого мнения.
Давайте определимся, есть ли эта зависимость у вас?
9 признаков, что вы зависимы от чужого мнения:
- Вы отказываетесь из-за чужих нужд от собственных
- Вы постоянно ищете одобрения
- Вы пытаетесь быть таким, каким вас хотят видеть
- Вы постоянно перекладываете ответственность за свою жизнь на других
- Вы близко к сердцу принимаете чужое мнение, даже если оно неконструктивно
- Вы боитесь одиночества
- Вы боитесь делать что-то самостоятельно
- Вы чувствуете ответственность за ожидания других
- Вы не можете принять решение без чужого совета
Если вы положительно ответили хотя бы на 2 вопроса, продолжайте читать эту статью, так как зависимость от чужого мнения вам присуща.
Ко мне приходит множество клиентов, которые буквально зависимы от того, что скажут другие люди. Что говорить, у самой была такая проблема, с помощью психотерапии уже пятый год это удалось проработать. Все их внимание направлено на размышления о том, а что подумает обо мне начальник, мама, соседка…
И в потоке этих мыслей можно забыть о самом важном в своей жизни – о себе.
Когда мы додумываем за других людей, пытаемся предположить, что у них в голове, мы таким образом пытаемся прочитать их мысли.
Случалось с вами такое?
И размышления об этом всем, о том, что другие могут подумать о нас, что они чувствуют по отношению к нам – это ничто иное, как когнитивные искажения. Ошибка нашего разума, ведь мы же не знаем, что в действительности о нас подумали, и подумали ли вообще. А мы тут «загоняемся» и крутим эти деструктивные мысли в голове, тратим свое время на это.
А что если я спрошу, а что вы подумали о тех людях, которые прошли мимо вас?Что вы почувствовали, увидев их?Вам было важно, куда люди идут, в каком они состоянии, что они чувствуют?Спорим, что вы даже не задумались о них?А с чего тогда вы взяли, что они что-то подумали о вас?
Хотите еще инсайт? Всем "плевать" на чувства других. Разумеется, есть близкие люди: родители, супруги, дети, некоторые друзья, которым важно ваше состояние. А всем окружающим, руководству, начальству, прохожим, соседям – без разницы, что у тебя внутри. Представляешь?
Вряд ли и тебе важно, что они испытывают. Потому что все заняты только собой. Потому что все думают только о себе. И это здорово. Вот и ты позаботься о себе и своих чувствах тоже.
Потому что единственный человек, который будет с тобой всегда – ты сам. Помни, что ты есть у себя. Всегда.
Поэтому очень важно охранять свои чувства, уважать их, прислушиваться к себе, к своему мнению. Именно оно определяет, не мнение кого-то со стороны.
Очнись, родители у тебя уже есть. Зачем тебе искать других Родителей, их одобрения в лице других? Твое мнение важно, ты имеешь на него право. И ты имеешь право руководствоваться им. Потому что это ТВОЯ ЖИЗНЬ. Она в твоих руках.
Желаешь проработать страх чужого мнения со мной?
Пиши +7(987) 541 - 27 - 85 (WhatsApp/Viber)
С уважением, психолог/ психотерапевт Арина Стренина