Кардиотренировки отлично подходят для желающих похудеть и повысить выносливость.
Такая тренировка должна длиться от 30 минут, не стоит сразу утомлять себя высокой и длительной нагрузкой. Во-первых, следите за частотой сердечных сокращений (воспользуйтесь для этого формулой Карвонена), во-вторых, выберите ритм и временной интервал комфортный для Вас, что бы получать удовольствие и постепенно увеличивайте нагрузку.
Помните: важна регулярность 3-4 раза в неделю.
Тренировки принесут результат:
- Повышение выносливости.
- Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
- Укрепление мышц.
- Ускорение обмена веществ.
- Понижение уровня холестерина.
- Выработку эндорфинов.
Все это повысит качество уровня жизни и сделает Вас счастливее!
Разнообразие тренировок помогает не потерять проявленный интерес, сменить нагрузку на мышечную группу, а также интенсивность нагрузки в зависимости от самочувствия.
На фото:
- Эллиптический эргометр A50XR бренда Matrix – эффективный кардиотренажер, предназначен для пользователей, желающих перенести свои тренировки в комфортные домашние условия и получать при этом от них максимальную эффективность, к какой они привыкли в своем фитнес центре.
- Горизонтальный велоэргометр R50XR MatrixFitness – зарекомендовал себя как самый динамично развивающийся в мире бренд оборудования для коммерческого использования, и теперь эта компания выпустила на рынок кардиотренажеры для домашних тренировок.
- Скамья для пресса CAB-335 бренда TuffStuff Fitness представляет собой регулируемую скамью, которая позволяет эффективно прорабатывать мышцы брюшного пресса.
Мы имеем накопленный багаж знаний в индивидуальном подборе оборудования.
Велнесс Мир – комплексное оснащение домашних объектов и ФК.
Данное оборудование Вы можете приобрести в магазинах "Велнесс Мир".
