Осенью, а тем более в такие непредсказуемые времена, как сейчас, многие сталкиваются с кризисами. Мы знаем, это пугает, обескураживает, приводит в ступор, раздражает, огорчает и приносит массу других не самых простых эмоций. Хочется спросить: «Почему все не может быть просто???»
У нас для тебя хорошие новости: во-первых, это пройдёт. Любой кризис не вечен, особенно, если ты отнесёшься к себе и своему состоянию с вниманием. Дашь себе прожить все эмоции: и злость, и печаль, и тоску . И только тогда спокойно начнёшь искать выход, а не метаться, как загнанный зверь в клетке.
Во-вторых, кризис – это переходный период между чем-то старым, что тебе уже «мало», «скучно», «не подходит» и новым, полным открытий, новых людей и возможностей.
Так случилось, что психика всегда развивается через фрустрацию. Мы раз за разом проходим одни и те же циклы, кульминация которых – столкновение наших привычных способов жить и желания расти, меняться. Кризис – это конфликт между желанием идти дальше и остаться там, где комфортно.
Поэтому кризисов не стоит бояться. Их стоит научиться проживать. Для этого, если чувствуешь, что внутри появляется много сомнений и навязчивых мыслей, не жди, когда они захватят тебя полностью, а начни заботиться о себе заранее:
✨Выделяй себе время, чтобы отдохнуть
✨Каждый день спрашивай себя, как себя чувствуешь
✨Медитируй или совершай другие любимые утренние и вечерние ритуалы
✨Записывай свои мысли
✨Разговаривай с друзьями
✨Если чувствуешь, что нужна помощь, обращайся к психологу
✨Не забывай про обнимашки! (Минимум три в день).
Но главное – не ругай и не подгоняй себя.
Всё это не избавит тебя от встречи с кризисом, но даст возможность пройти его мягче и быстрее найти заветную лестницу, которая из тупика приведёт тебя к новым вершинам.