проживать в полной мере страх, гнев, отвращение, грусть? Или прячете эти чувства в себе?
❓❓ Знакомы ли вам следующие убеждения:
«Чтобы получить результат нужно всё контролировать» и «Никто не сделает это кроме меня»?
Представьте, что они сочетаются.
В такой ситуации человек вынужден контролировать все свои проявления.
Он умело держит себя в руках и… не живёт. А только делает вид.
Такой человек постоянно в напряжении. В то время как функцией мышц является и напряжение, и расслабление.
И если расслабления не происходит, значит с чем-то не получается справиться.
Любой внутренний конфликт и непрожитые чувства всегда видны на уровне нашего тела.
Тело подаёт нам сигналы, которые мы, зачастую, игнорируем, накапливая в себе напряжение.
Чем здесь может быть полезна телесно-ориентированная психотерапия (ТОП)?
Применение ТОП позволяет избавиться от зажимов, вернуть ресурс, лёгкость, энергию и мотивацию.
🌱 Вместе с напряжением в теле уходит и напряжение в общении с людьми
🌱В вашу жизнь приходят новые, желанные события и новые люди
🌱 Вы соединяетесь со своими чувствами и желаниями
Возможные запросы на работу с телом:
👉🏻Тревожность, гиперконтроль 👉🏻Страх, избегание близости 👉🏻Игнорирование, непонимание сигналов тела
👉🏻Стыд, непринятие своего тела, нелюбовь к себе
👉🏻Психосоматические заболевания
👉🏻 Сильные эмоции, которые затапливают или, наоборот,
👉🏻Отсутствие эмоций, и, как результат, отсутствие удовольствия от жизни
Что же происходит на сеансе ТОП?
Вы озвучиваете то, что вас беспокоит (это может быть не связано с телом напрямую).
Специалист по телесно-ориентированной терапии уточняет и делится тем, что видит, слышит, чувствует он.
Также он может предложить вам телесные практики, направленные на повышение вашей осознанности. Это могут быть прикосновения, работа с мышечным напряжением, дыхательные или голосовые практики. Для соединения вас со своим телом, потребностями и реакциями.
В отличие от массажиста,
который снимет внешнее
напряжение с мышц,
специалист по ТОП будет
работать с причиной
этого напряжения.
Чувствуете разницу?
Откуда берётся напряжение
в теле?Интересно?
Будем здесь обсуждать.
Александр Пушкарев, психолог, специалист Центра по телесно-ориентированной психотерапии