В прошлой своей статье я рассказывал как правильно отдыхать, сейчас же я расскажу о небольших хитростях как сделать свой отдых еще немного более продуктивным. Все лайвфаки проверены лично мной и мной успешно применяются
1. Не когда не смешивайте работу и отдых
Я думаю многие это делают даже не замечая. Ответить на смс по работе во время обеда. Закончить работу дома или включить обучающее видео во время своего отдыха. Наше желание как можно больше успеть, одержимость продуктивностью мешает нам как следует отдохнуть. Наш мозг не может отдыхать и одновременно учиться, то же самое с работой. Нам нужно, отдельное полностью направленное на отдых время. Советую разделить ваш день на:
Отдых - Время когда вы рисуете, разговариваете с друзьями, поете или читаете книгу
Учебу - Смотрите передачи о саморазвитии, занимаетесь изучением языка, изучаете новый музыкальный инструмент
Работу - Время вашей основной работы, работ по дому или иной деятельности которую вы расцениваете как работу
И никогда например во время отдыха не пытаться сделать то что вы можете отнести в другую категорию
Это все нужно в первую очередь для того чтобы наш мозг успевал переключаться и понимал когда ему нужно расслабиться, когда нужно запоминать и учиться, и когда необходимо применять знания на практике.
2. Переодевайтесь в разную одежду
Совет в первую очередь сильно поможет тем кто работает на дому или в месте где нет строгого дресс кода, но и людям не относящимся к этим категориям будет полезно применить этот совет.
Что же я подразумеваю под этим советом, переодеваться в одежду в зависимости от вашего распорядка дня. Когда вы работаете надевать костюм, когда занимаетесь спортом- спортивный костюм, а если ложитесь спать то определенную пижаму. Чем большим активностям вы придумаете соответственный наряд, тем легче вам будет приступить к определенному виду досуга, особенно когда такой образ жизни войдет в привычку. Вам будет сложно увалиться на диван в костюме или наоборот сесть писать отчет в пижаме. Все объясняется просто, чем легче и понятнее для нашего сознания мы донесем род нашей деятельности, (что может быть проще чем простое и понятное надевания определенного наряда) тем проще нашему мозгу перестоится и начать то что мы запланировали.
3. Найдите себе занятие погружающее вас в транс
Легче сказать чем сделать. Но я думаю что каждый из нас чувствовал своеобразный поток когда чем-то занимался. Кажется что прошло пол часа, а вы уже сидите и рисуете целый день и давно уже пора сходить поесть. Если во время вашего досуга вы чувствуете это самое чувство потока, значит вы выбрали правильный способ отдыха, но если вы еще не нашли тот самый отдых это не причина отчаиваться, все еще впереди, пробуйте новое и вы обязательно найдете то что приносит вам такое удовольствие
Статья подходит к концу и я надеюсь что вы почерпнули из этой статьи полезную информацию и она хоть немного вам помогла. Все о чем я пишу я беру из жизненного опыта и уверен в своих советах. Я рад что вы дочитали до конца, буду рад если вы подпишитесь и оцените статью. Желаю вам удачи!