Сразу к делу.
Как бы я перед тобой не плясал и что бы не рассказывал, на пике эмоций и неопределенности я не смогу полностью убрать твою тревогу, твои переживания и страхи. И никто не сможет, как бы тебе не клялись в обратном (осторожнее, не ведись на это).
Однако, можно сделать главное - снизить градус твоих переживаний. Привести в относительную "норму", немного сбавить обороты, на время успокоиться. Каждому поможет своё, об этом рассказывать не буду. Уверен, эта информация тебе уже попадалась на глаза в различных блогах, на всевозможных сайтах и в приложениях. Скажу лишь, что важно уметь переключаться. Через силу, через "не могу", но переключаться. Заставлять себя заниматься рутинными задачами, фокусироваться на том, на что можешь влиять, да и просто не забывать дышать, есть, спать и общаться с близкими (в том числе, с собой).
Но я про другое.
Я про то, что у тебя есть ты и, если этого не хватит, у тебя есть я. Про то, что мир меняется, но это не повод падать духом, а возможность для перестройки. Я про то, что надо продолжать идти. Рано или поздно, но надо. Клиенты часто приходят к психологу за новыми результатами в своей жизни, но новых действий совершать не готовы. Но теперь шансов для бездействия нам просто не оставили.
Твой стресс нормален и твое поведение в нем – тоже. Но я также хочу, чтобы у тебя все было хорошо. Сейчас и потом (какое бы это "потом" не было). Я всегда был не столько про симптомы, сколько про более глобальные процессы в жизни человека и в мире. Я про адаптацию и перестройку. Я про рост и развитие. Анализ и мышление. И сейчас это важно.
Если все вокруг рушится, кому, как не нам с тобой строить новое? Отдышись и поднимайся. Я не знаю, что нас ждет в будущем, но там будем мы.
Бери мою руку. Пойдем.
#психология #психолог #эмоциональныйинтеллект #стрессоустойчивость #самооценка #уверенностьвсебе #паническиеатаки #тревога #психологонлайн #рекомендации #избранное