Возьмите два стула. Поставьте их друг за другом на расстоянии примерно трех метров. Сядьте на тот стул, что стоит позади. Закройте глаза, почувствуйте свое тело. Почувствуйте "я сейчас". Отследите свои переживания, телесные ощущения. Оцените свое настоящее по десятибальной шкале.
А теперь, прежде чем пересесть на следующий стул, представьте, сколько времени, лет, месяцев, дней между этими стульями?
А теперь садитесь, закрывайте глаза и чувствуйте. Тело, ощущения, состояние.
Когда закончите, встаньте, отойдите и посмотрите на эти стулья со стороны. И задайте себе вопрос. "Что я должна делать, чтобы это случилось или наоборот, не случилось?"
И помните, что пока вы живы, все поправимо.
ПРИГЛАШАЮ В ТЕРАПИЮ
ИНДИВИДУАЛЬНУЮ/СЕМЕЙНУЮ/ГРУППОВУЮ
КРИСТИНА КОСАКОВСКАЯ
Специалист по лечению панических атак и психосоматике
Семейный системный психотерапевт.
Психолог, психотерапевт, супервизор
г. Екатеринбург
Запись WhatsApp 89127500876