Добрый день! Сегодня заметила, что в последние несколько дней совершено не пью воду. Вот совсем, ни капли.. Постоянно либо чай, либо тёплую воду с малиновым вареньем, либо кофе. А воды совсем не хочется. Да и если честно забыла я совсем о ней. А так ли важно пить именно чистую воду? Да, я читала очень много информации о полезности воды: без нее организм не может существовать, она участвует во всех внутренних процессах, выводит токсины, полезна для кожи, для всех наших клеток. Да и вообще похудеть без воды нереально. Где-то слышала, что одна молекула жира покидает организм только с двумя молекулами воды. Правда это или миф судить не могу, я не специалист. А как замечательно вода подавляет аппетит! Мы все это слышали и вроде как знаем, и я со всем согласна. Но! Один очень важный вопрос! Почему нужно пить именно воду? Почему нельзя считать в норму воды другие жидкости? Неужели наш умный человеческий организм не может выделить воды из других напитков, в которых она составляет более 90%? Почему если я не хочу пить просто воду, я обязана и должна заставлять себя? Ведь чем холоднее на улице тем больше хочется чего-то теплого и более насыщенного чем просто вода. Вот когда лето и жарко наоборот хочется холодной воды, она освежает и утоляет жажду, а сейчас совсем не хочется.. Я с удовольствием выпью чаю, без сахара, там калорий в принципе ,как и в воде, полный ноль, но почему-то это не считается за употребление воды.. Вот не понимаю я этого😵💫😵💫😵💫 Кто что думает на эту тему??? Поделитесь пожалуйста своими мыслями? Опытом? Прям зацепила эта тема меня, и чем больше читаю, тем больше мнений вижу.. нет единого ответа почему-то..🤔
А теперь о моем питании. Норму я почти сдержала, бжу не очень.. прям не новость..😔😏 Вот как вы это делаете??? Не получается у меня белок набрать, и овощи терпеть не могу никакие.. хоть плачь. А говорят питаться надо тем, что нравится. Иначе срыв будет. И как быть? Не знаю пока. Читаю много, и блогов в том числе, с разными рационами, но пока ничего не готовлю. Вот поправлюсь, в смысле вылечусь😂, и начну:) Надеюсь всё получится!
На завтрак у меня была яишница, жареный помидор и немного нежирной вареной свинины. Всё на 570 калорий. На обед горбуша х/к на 190 калорий и плюс кофе с шоколадом на 158 калорий. Вечером съела чебурек и яблочный сок на 418 калорий. Вот такое похудательное меню😅😅😅
На этом всё,
с уважением Надежда 😘