Есть два вида стресса — острый и хронический. Не каждое стрессовое событие может пагубно влиять на состояние нашего организма. Кратковременный острый стресс даже полезен, он держит нас в тонусе.
Острый стресс – это реакция организма на ситуацию, которая длится недолго. Хронический стресс — типичное состояние для человека
Если показатели стресса высоки:
- Может развиться кардиомиопатия;
- Возрастает риск атеросклероза;
- У людей, которые большую часть своего времени проводят в офисе, могут развиться ишемическая болезнь, инсульты, инфаркты;
- У тех, кто «заедает проблемы» возможно развитие ожирения и диабета, а это приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний;
Как стресс влияет на сердце
- На фоне стресса отмечается увеличение сердечных сокращений. Это может стать причиной ишемической болезни. Частые переживания ведут к повышению давления и аритмии.
- При стрессе повышается активность участка мозга в височной доле, отвечающего за ярость и страх.
Как бороться со стрессом
Кому-то помогает расслабиться отпуск, кому-то йога или медитация. Медикаментозное лечение нужно начинать только после приема у специалиста. Если организм нуждается в антиоксидантах, лучше восполнить дефицит с помощью фруктов и овощей.
Как понять, что болит сердце
- физическая слабость, сонливость, плохой сон;
- отечность рук и ног, лица;
- повышенная потливость;
- ухудшение состояния после физической нагрузки;
- одышка даже при незначительной нагрузке;
- ночной храп и остановка дыхательных движений.
Еще по теме:
Как избавиться от стресса: 5 простых трюков, которые помогут вам снять напряжение