В этой статье не будет речи о политике. Мы с вами поговорим о другом, более важном чем то, что может происходить вокруг нас. О наших чувствах и эмоциях.
Есть 5 состояний по модели знаменитого психолога Элизабет Кюблер-Росс:
Первый этап — «Отрицание и изоляция»
В этой стадии вы сначала поражаетесь произошедшему и не можете в это поверить, наступает такое состояние, когда вы цепенеете и пытаетесь понять, что только что произошло.
Второй этап — «Гнев» («Злость», «Ярость»)
Этап, при котором вы отрицаете реальность. Вас переполняют эмоции, и вы готовы кричать, рыдать, спорить, доказывать и идти напролом. Это противостояние действительности длится какое-то время. После чего все плавно переходит в новое состояние.
Третий этап — «Торговля» («Торг»)
На этом этапе вы пытаетесь договориться с самим собой или с чем-то о том, чтобы все вернулось на свои места. Как было до этого взамен на что-нибудь. Вы обещаете бросить пить, курить, отказаться от каких-то привычек и пойти на уступки. Эта стадия обычно непродолжительная.
Четвёртый этап — «Депрессия»
На этом этапе человек становится подавленным. Он впадает в тревогу и отчаяние. Думает о прошлом, его мало заботит его состояние и текущие заботы. Вы отдаляетесь от других, запираетесь в себе и больше молчите.
И неизбежно все перетекает в последнюю стадию.
Пятый этап — «Смирение» («Принятие»)
Смирение - не самое подходящее слово для этой ситуации, я согласен. Однако оно идеально подходит к тому состоянию, которое вы испытываете в этот момент. Это неизбежность реальности. Вы просто принимаете действительность такой, какая она есть и плывете по течению.
Так вот, что я хочу сказать:
В нашей жизни бывают разные ситуации. И многие из них мы не можем контролировать и никак на них повлиять. При этом мы можем повлиять на свою реакцию на эти события.
И это самое важное и основное, что нужно сделать.
То, что вы испытываете - это нормально. Любое ваше состояние: гнев, досада, интерес, ожидание, принятие, удивление или печаль. Все эти состояния имеют место быть в нашей жизни при любых обстоятельствах.
Это реакция вашего тела и души на происходящее.
Не осуждайте себя и не критикуйте.
Все люди разные. И даже, если вы видите, что другой человек реагирует на ту же ситуацию по-другому - это не значит, что он реагирует более "правильно" чем вы.
Мы все индивидуальны и уникальны.
И вы справитесь. Лучше уделите 5 минут медитации. Прислушайтесь к себе. Прочувствуйте каждую часть вашего тела, дышите ровно и постарайтесь замедлиться. Если в голове будут мысли - просто замечайте их, как бы смотря со стороны.
Это поможет вам. Уверяю.
Пока на этом все.
Пишите комментарии, подписывайтесь на мой канал и давайте будем друг друга поддерживать. Ведь самое главное - это быть рядом друг с другом и с любовью, и уважением друг к другу относиться :)