На фоне стресса в организме вырабатывается много кортизола и адреналина. Сами по себе эти гормоны вполне полезны, но не в избыточных количествах.
Последствиями такого хронического стресса будет обезвоживание кожи, птоз, морщины, гиперпигментация.
В общем, ничего хорошего для нашей кожи и организма.
Как изменяется кожа под влиянием стресса?
В состоянии стресса мышцы лица находятся в напряжении длительное время, что вызывает чрезмерное растягивание эластиновых волокон и, как следствие, потерю упругости кожи. Кроме того, напряженный человек усиленно хмурит или приподнимает брови, сжимает губы, и это способствует раннему формированию мимических морщин.
Поэтому даже в 25-30 лет можно наблюдать выраженность межбровных морщин, гусиных лапок, углубление носогубных складок.
Изнутри организм отвечает на стресс защитными реакциями:
- выброс адреналина. Этот гормон вызывает спазм капилляров, уменьшая приток крови. В итоге лицо приобретает бледный или даже желтоватый цвет.
- выброс кортизола. Гормон повышает уровень сахара в крови, в результате чего изменяются молекулы коллагена, снижается производство гиалуроновой кислоты и падает эффективность естественного барьера кожи.
- выработка гистаминов в кишечнике. Под влиянием стресса их уровень возрастает, и тогда на коже появляется мелкая сыпь, повышается чувствительность к раздражителям.
- в стрессовой ситуации организм забирает полезные питательные вещества из кожи, чтобы доставить их к другим органам. По результатам исследований объем такой «аренды» может составлять более 1/3 от общего количества полезных микроэлементов, содержащихся в коже.
Что же с этим делать?
Главный принцип – снизить количество факторов, вызывающих стресс. Для этого рекомендуется:
- исключить из своего рациона жареные и жирные блюда, включить больше клетчатки (фрукты, овощи) и белка.
- идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки.
- создать комфортный микроклимат в семье и на работе.
- употреблять достаточно количество воды в течение дня.
- заниматься спортом (в умеренном объеме).
- найти увлечение которое поможет отвлечься.
- ухаживать за кожей.
Если же физический или эмоциональный стресс уже произошел, то рекомендуется прибегнуть к методам релаксации:
- водные процедуры (контрастный душ, ванна, сауна, бассейн).
- прогулки в лесу также благоприятно на нас влияют, шелест деревьев, шум воды во все времена были источниками сил и энергии.
- коммуникативная терапия (общение с друзьями, интересные встречи).
- позволить себе сделать то, что давно хотелось, отложив при этом все остальные дела.
- выспаться.
Косметология тоже может помочь получить порцию эндорфинов.
Современные косметологические процедуры помогают значительно ускорить восстановление кожи после стресса и улучшить ее состояние. Клиника «Лазерный Доктор» предлагает такие методы как:
• биоревитализация (насыщение кожи гиалуроновой кислотой).
• мезотерапия (микроинъекции полезных коктейлей, содержащих такие важные витамины как В, С, Е, микроэлементы, антиоксиданты).
• фотоомоложение и лазерное омоложение кожи - это процедуры по устранению морщин и общему омоложению.
• пилинги.
• мезонити (за счет стимуляции образования волокон коллагена, улучшаются контуры лица, текстура кожи и ее общий вид.
Новые технологии, которые применяются в клиниках "Лазерный доктор" и опыт наших врачей - вот совокупность факторов, которые помогают сохранить свежесть и молодость кожи, улучшить ее внешний вид, устранить последствия стресса и поднять настроение.