Много видим сейчас в повестке злости на мысль о том, что сейчас довольно важно использовать инструменты, которые позволяют справляться с тревогой, как, например, медитации. И часто злость вызывает у людей вызывает то, что сейчас не время успокаиваться, нужно действовать.
И тут у меня закономерный вопрос: а почему спокойствие и действие стали антонимами?
Спокойствие, стабильность и внутренняя опора, в здоровом смысле, — это не про лечь, сдаться и ждать, что будет. Это про возможность после естественной паники и шока прийти в себя и здраво оценить угрозу.
Про возможность направить своё внимание и свои силы на решение ситуации. Про то, чтобы совершить меньше действий, но более чётких и конкретных, дающих результат.
Без спокойствия мы как животные действуем по тактике «Импульс — Действие», что бывает хорошо в некоторых случаях. Но чаще в жизни нам важно действовать по принципу «Импульс — Анализ — Действие», что позволяет возвращать себя в стабильное состояние и не сливать свои силы и здоровье на бесконечные реакции.
Медитации и другие инструменты по работе с эмоциями позволяют учить психику реагировать «Импульс — Действие», когда это действительно необходимо, а в других случаях — давать себе возможность для анализа и принятия решения.