На диете сидеть – это всегда дорого, да и к тому же уходит очень много времени на приготовление пищи, так думала я раньше. Ведь сидя на диете мне придется готовить не только ПП блюда, но и обычные для своей семьи.
Но, оказалось, что диетических блюд, которые готовятся за 15 минут и экономят бюджет очень много.
Вот, например, диетические сырники из манки и овсяной муки я приготовила за полчаса, муж попробовал и даже не подумал, что это диетические сырники, говорит уж очень вкусно для ПП.
Поддержите канал: подписывайтесь, ставьте лайк!
Ингредиенты:
- Творог обезжиренный – 200 гр.
- Яйцо – 1 шт.
- Мед – 1 ст. л.
- Манка – 3 ст. л.
- Овсяная мука – 3 ст. л.
- Банан – 1 шт.
Приготовление:
1) Творог, яйцо и мед соединяем в миске.
Вместо меда можно использовать любой сахарозаменитель или сахар, если вам это позволяет диета.
2) Банан разминаем вилкой и добавляем к творогу.
Банан можно не добавлять или заменить на изюм или курагу.
3) Манку добавляем в творожную массу, перемешиваем и оставляем постоять 15 минут, чтобы манка набухла.
4) Через 15 минут добавляем овсяную муку.
Я беру готовую овсяную муку, если у вас ее нет, то можно измельчить овсяные хлопья в блендере. Перемешиваем.
5) Сковороду с антипригарным покрытием ставим на огонь.
Можно немного смазать сковороду растительным маслом, буквально пару капель хватит.
Мокрыми руками формируем сырники и выкладываем их на сковороду.
6) Обжариваем сырники с двух сторон примерно по 3-5 минут на среднем огне. Кушать можно с медом, сметаной или совсем без нечего, они очень вкусные.
Согласны, что простой рецепт и доступные ингредиенты?
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайк и пишите свои вопросы или пожелания в комментариях
Приятного аппетита!