Приветствую вас, дорогие читатели!
Вообще, мой скромный канал о личных финансах, об их преумножении, накоплении и немного об экономии. Но почему бы не разбавить скучные темы о деньгах небольшим лайфстайлом?
Решила, значит, я похудеть, подтянуть тело и повысить выносливость. Ф
Причины сего действия просты:
- не могу смотреть на себя в зеркало;
- самооценка стремится к нулю;
- заняться собой в наше время - это прекрасный способ не скатиться в пучину уныния и тревоги.
Худеть буду комфортно. На диете сидеть не хочу, правильное питание практиковать не стану. Буду есть все то же, что и раньше. Ограничу потребление хлеба и сахара. От любимых бутербродов с сыром и колбасой по утрам придется, видимо, отказаться. А жаль... Так хорошо было просыпаться, наливать себе кофеек и не торопясь есть вкусный, горячий бутерброд только из микроволновки.
Ну что-то я отвлеклась. Вернусь, пожалуй, к лишнему весу.
Сегодня был некомфортный, но нужный процесс замеров моих жиров. А также из самого тёмного угла из-под кровати вышли на свет божий старенькие весы.
Вес на сегодня составляет целых 61 килограмм. Рост - 160 сантиметров.
Вот, вроде смотришь на эти цифры и думаешь: "вот ненормальная, зачем тебе худеть? ". Более того, многие люди, с которыми мы общаемся в интернете и которые видели меня только на фото, говорят, что и так очень хорошо. Но сантиметры в объемах все ставят на свои места.
Итак, внимание! Вот оно, то самое, из-за чего я готова истязать себя тренировками каждый день.
Объем груди - 95 см.
Объем талии - 84 см.
Объем бёдер - 95 см.
Нога (бедро) - 54 см.
Я не знаю как правильно называется эта часть ноги, по которой произведён последний замер, но в народе это называется ляшка)). Пусть будет бедро.
Тело моё имеет рыхлый вид, как у древней бабушки с очень большим лишним весом. Присутствует целлюлит. И пузо как у беременной. Ну, или как у мужика, который очень любит пивко). Короче, вид ещё тот.
Чего я жду от похудения?
В первую очередь, конечно, избавиться от жира на животе. Ещё подтянуть ягодицы и бедра. Качнуть небольшой рельеф всего тела. Последняя хотелка относится к разряду "будет идеально". И последнее: хочу подниматься на 5 этаж без дикой одышки и звёздочек перед глазами.
Как худею?
Так как питание меняться не будет, упор сделаю на физическую активность. В жизни мне её очень не хватает.
Ходить в зал у меня банально нет времени, поэтому начну с домашних тренировок. Первые пару-тройку недель это будет кардио для того, чтобы подготовить организм к нагрузкам.
Заниматься решила по программе американского фитнес тренера Лесли Сансен "Walk at home", что переводится как " Ходьба дома" . Её тренировки рассчитаны на разные уровни подготовки и основываются на банальной ходьбе на месте. В них нет прыжков, они не требуют специального инвентаря. Отзывы в стиле "до и после" впечатляют.
Первые пару недель я похожу её 2 мили, то есть буду выполнять несложную получасовую тренировку для жиросжигания. Потом добавлю силовые, от всё той же Лесли.
Сегодня была 1 тренировка. Из 32 минут я осилила 26. В плане выполнения совсем не тяжело, просто очень сильно устала я, и моё сердечко тоже. Зато после появилось такое чувство бодрости, что захотелось горы свернуть.
Ну, в общем как-то так. Буду стремиться к цели, качать сердечную мышцу и надеятся, что не сверну с выбранного пути.
И, да поможет мне любая высшая сила!
А как считаете вы, дорогие читатели, возможно ли похудеть и подтянуть фигуру без коррекции питания? Или моя затея обречена на провал? Пишите своё мнение в комментариях и делитесь советами.
Всегда ваша, Ольга!