Эта осень — время, когда мы особенно остро нуждаемся в положительных эмоциях. Хандра, отсутствие яркого солнца, дождь, тревожные новости — все это даже самого счастливого человека способно вогнать в уныние. Можно ли поднять настроение, когда кажется, что жизнь на нуле?
Я собрала и проверила на себе способы, которые помогают взбодриться и получить необходимую порцию эндорфинов. Попробуйте и вы!
Послушайте приятную музыку
Доказано: прослушивание жизнерадостной музыки сравнимо по эффекту с медитацией. А если ещё и потанцевать, то получите двойной заряд ярких эмоций.
Попробуйте то, что давно хотели
Игра на музыкальном инструменте, танцы, пение, рисование — что бы вы ни выбрали, главное — получить удовольствие от процесса. Не откладывайте, попробуйте прямо сейчас!
Посмотрите фильм или почитайте интересную книгу
Выбирайте добрые, светлые, мотивирующие истории с хеппи-эндом. Уверена, вы проникнитесь их настроением и на душе станет легче. К тому же, это возможность на пару часов отвлечься от реальности.
Добавьте ярких красок в свой образ
Цветная одежда, интересные аксессуары, да и вообще смена гардероба — отличный способ отвлечься от грустных мыслей и порадовать себя.
Отдохните на природе
Свежий воздух и шуршание листьев под ногами отвлекут от грустных мыслей и помогут отвлечься. Фотографируйте природу, дышите, отдыхайте все душой!
Не дожидайтесь, когда хандра накроет вас с головой! Если понимаете, что не справляетесь с тревогой, рекомендую обратиться к специалистам: психологу или психотерапевту. 🙏
#лайфхаки #рекомендации #советы #книги