Эта самая настоящая зависимость, от которой многие люди не могут и не знают как отказаться.
⠀
Везде и во всем есть своя ПРИЧИНА. Давайте будем искать.
Психологическая тяга.
⠀
Как правило, сладостями мы компенсируем недостаток удовольствий, ярких эмоций, нехватку любви, внимания и иное.
⠀
И когда мы едим что-то сладенькое, то вырабатывается гормон радости.
⠀
В такой ситуации нужно восполнить пробел, но не с помощью еды.
⠀
Физическая тяга.
⠀
Ее вы можете испытывать тогда, когда организму просто не хватает энергии.
⠀
И самый простой способ ее получить - съесть что-то сладкое.
⠀
Ведь сахар начинает усваиваться уже на кончике языка (расщепляется до глюкозы и начинает воспроизводить энергию).
⠀
Здесь необходимо проанализировать ПОЧЕМУ вам не хватает энергии.
⠀
Возможно:
- у вас слишком низкий калораж
- очень мало углеводов в рационе
После корректировки питания физическая тяга уйдет.
⠀
Дефицит хрома.
⠀
Принимать витамины и восполнять недостаток можно только после сдачи анализов и консультации с врачом.
⠀
Если вы начинаете путь снижения веса, то РЕЗКО отказываться совсем от сладкого не нужно. Это путь к срыву. Все должно происходить постепенно и мягко.
⠀
Например попробуйте заменить привычные конфеты и булочки на более полезные сладости:⠀
● горький шоколад
● фрукты и сухофрукты
● протеиновые батончики или батончики собственного приготовления
⠀
Если с углеводным обменом в организме проблем нет, то такие сладости могут ежедневно присутствовать в вашем рационе, главное верно вписать их в калораж.
Специалисты Центра доктора Гаврилова. помогут вам справится с данными проблемами, почувствовать себя уверенными, наладить пищевое поведение и улучшить в целом качество жизни.
Переходите по ссылке и ознакомьтесь подробнее с нашими методиками и программами. Связаться с нами можно по телефону 79033432867.
⠀
Что самое любимое у вас, без чего не представляете свою жизнь? Пишите ваши комментарии и ставьте "+", если статья была полезной.
