В нашем менталитете принято скрывать свои чувства. Громкий смех, плач или слишком эмоциональный разговор вызывают негативную реакцию окружающих. Такая тенденция очень печальна, ведь эмоции и их проявление - ключ к пониманию самого себе и своих желаний.
Понимать свои эмоции мы учимся еще в раннем детстве, у своих родителей. К сожалению, немногие родители владеют этим навыком. Они могут быть эмоционально холодны и друг к другу, и к собственным детям. Ребенок, выросший в такой атмосфере, не умеет справляться с собственными чувствами и обладает низким эмоциональным интеллектом - не умеет понимать и “считывать” эмоции окружающих.
Будучи уже в сознательном возрасте, важно научиться понимать и проживать свои чувства. Только опираясь на собственные ощущения, можно понять свои настоящие желания и потребности. Научившись понимать и слышать самого себя, становится гораздо легче понимать и слышать окружающих.
В стремительном ритме современной жизни не принято говорить о чувствах, эмоции зачастую тоже игнорируются. Отсюда и возникают зависимости, выгорание, и прочие проблемы. Постоянное подавление своих эмоций не приведет ни к чему хорошему.
Банально, выгорания можно избежать, если вовремя обратить внимание на чувство подавленности и усталости. “Истину в вине” искать не придется, если вовремя поделиться с близкими своими переживаниями.
Путь к пониманию своих чувств состоит из нескольких маленьких и простых шагов.
- Внимательнее относитесь к своему состоянию, не стесняйтесь называть вещи своими именами. Значит, так оно и есть, вам не показалось, вы не придумали это. Чувствуете грусть? Разрешите себе грустить.
- Замечайте причинно следственные связи. Что именно заставило вас почувствовать грусть? Почему вы так отреагировали? Почему это вас задело?
- Подумайте, как вы могли бы повлиять на то, что чувствуете? Что может вас действительно порадовать?
Это простые вопросы и простые действия, не стоит их игнорировать. Ваши чувства эмоции важны, разрешите себе их чувствовать. Лишь научившись понимать себя, вы сможете понять окружающих и выстроить с ними гармоничные отношения.
#ЧУВСТВО #ПСИХОЛОГИЯ #ЭМОЦИИ #ВИНА #ЗДОРОВЬЕ