Понедельник - день тяжелый

И почему об этом важно поговорить в среду.

Вокруг нас обитают неизвестные чудовища с татуировкой НАДО во всю волосатую спину. Они похожи на йети - НИКТО НЕ ВИДЕЛ их в живую, но КАЖЕТСЯ, что они есть. Иногда они собираются в стада и начинают НАПАДАТЬ:
📍 НАДО ходить в детский сад (кому? зачем? почему в этот?)
📍 НАДО ходить в школу (на какие предметы? как они мне помогут в будущем?)
📍 НАДО учиться в институте (на кого? кем я хочу быть? ну раз мама сказала...)
📍 НАДО идти на работу (нравится она мне? хочу ли я тут развиваться?)

А если ещё к этому подключаются:
📍 НАДО заниматься спортом. Начну с понедельника!
📍 НАДО кушать правильную еду. Начну с понедельника!
📍 НАДО попросить повышение на работе. Ну вы поняли..

⚠️ Из-за этих НАДО без ЗАЧЕМ создает иллюзия, что НАСТОЯЩАЯ жизнь наступает только на выходных (если вообще наступает).

Такой настрой резко СОКРАЩАЕТ время нашей жизни - из 7 дней в неделю у нас остается только 2. И мы проживаем максимум 30%! Остальные 70% - как в тумане.

⚠️ Создается ощущение, что мне НАДО жить эту жизнь.
НАДО, понимаете?
Не: "Я хочу жить СВОЮ ОХ**ННУЮ ЖИЗНЬ НА 100%", а НАДО.

❓ Так как начать неделю без страданий?

📌 Проведите РЕВИЗИЮ.
Тут нам в помощь приходи волшебный вопрос: "А НАХУА Я ЭТО ДЕЛАЮ?" или "ПОЧЕМУ ЭТО ЕСТЬ В МОЕЙ ЖИЗНИ?". Важно понимать, что причина всегда намного глубже, чем ее очевидное следствие, поэтому давайте посмотрим на разницу:

Я хожу на эту работу потому что:
❌ мне за это платят;
❌ я думаю, что я не найду другую;
✅ мне страшно проявляться. Мне стыдно, что другие люди обо мне подумают, и я выбираю быть в безопасности.

ЧЕСТНОСТЬ, РЕФЛЕКСИЯ и щепотка ЗДРАВОГО СМЫСЛА всегда приветствуются.

📌 Уберите ДОФАМИНОВЫЕ КАЧЕЛИ.
Резкие гормональные колебания между УНЫЛЫМИ БУДНЯМИ и ЯРКИМИ ВЫХОДНЫМИ подсаживают нас на гормональные качели - поэтому важно сгладить резкие перепады.
Разумеется, это приятнее делать добавляя В КАЖДЫЙ ДЕНЬ щепотку яркости:
✅ полениться в кроватке на полчаса дольше;
✅ выпить кофе в одиночестве;
✅ поужинать в ресторане с подругами;
✅ сходить на свидание.

Всего одно небольшое дело, в предвкушении которого вырабатывается дофамин, делает нас СЧАСТЛИВЫМИ не дожидаясь пятницы

📌 Помогите мозгу РИТУАЛОМ!
Мозг любит стабильность, и ВНЕ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ДНЯ НЕДЕЛИ, можно выполнять небольшую последовательность действий, которые делают вам ЛУЧШЕ.

Умывашка-обнимашка-кофевыпивашка -> для меня работает безотказно.

📌 Соблюдайте МЕНТАЛЬНУЮ ГИГИЕНУ.
Вы же чистите зубы два раза в день? То же самое стоит делать и с головой. ВЫГРУЗКА МЫСЛЕЙ перед сном и сразу после пробуждения НА БУМАГУ помогают оставить унылый контент на страницах, а с собой ВЗЯТЬ ТО, ЧТО ВАЖНО.

📌 Составьте рабочий ПЛЕЙЛИСТ!
Совсем недавно я открыла для себя приложение, которое настраивает волновые колебания мозга на необходимую частоту: на отдых, спорт, концентрацию и тд.. Плюс якорение никто не отменял: СЛЫШУ определенную музыку - ФОКУСИРУЮСЬ на деле.

Вместо заключения
Зачем делать то, что НАДО, если за этим не стоит понятное НАХУА?