Автор: Ира Сашкина,
тренер по ресурсному состоянию, спикер, self care коуч
Эта рубрика родилась из моего выступления перед студентами организации AIESEC с темой «Жертва или победитель», где мы обсуждали такие важные моменты личностного роста, как проявление ответственности за все события в жизни и свои настроения, безоценочное восприятие чужой реальности и осознанное отношении к своему телу.
Мы часто ищем кого-то, кто придет и всё изменит. Спасателя. Кто поддержит так, что нам сразу захочется жить, и всё встанет на те места, на которых быть должно.
Правда в том, что никто не поможет и не поддержит лучше нас самих. Сила Внутри — это про то, что у нас уже есть всё необходимое для счастья, для тех изменений, которые мы запрашиваем, осталось только увидеть и разрешить себе.
Позволить себе быть собой.
На тысячу процентов — всем собой, а не только какой-то частью, которую мы выбирали долгое, очень долгое время, отрезая от себя по кусочку там и тут, лишь бы встроиться, подойти, лишь бы быть хорошими, нужными, правильными для каких-то других людей, схем, структур, конструкций, но не для себя.
И вот когда мы начинаем раскрывать себя, доверять своей осознанности, и признавать свою силу, а потом ещё и использовать её ежедневно, то у нас не остаётся шансов ни на синдромы, которые тормозят нашу проявленность и самореализацию, ни на прокрастинацию, которая не даёт с места сдвинуться, ни на перфекционизм, забирающий нашу энергию на бесконечное самоосуждение.
Как это сделать?
Это не происходит по щелчку пальцев. И нет одного чудо лекарства или способа, который бы сработал раз и навсегда. Никаких заклинаний и заговоров, — но зато увлекательная, заманчивая работа над собой, ежемесячно приносящая невероятные результаты и удивительные перемены.
Например, сейчас я работаю над тем, чтобы просыпаться в 5 утра без будильника. За предыдущие 4 месяца я уже скорректировала подъем с 9 утра до 6:30, а на этой неделе мне удалось достичь успеха в отношении 6:00! Сейчас это для меня стало легко и возможно только благодаря тому, что я настроилась на тотальный разговор со своим телом.
Что я решила и купила про своё тело и свой возраст, что должно быть таким или неизменным, или должно становится хуже с каждым годом, что я никогда не смогу изменить?
— задала я вопрос и решилась уничтожить все точки зрения про старение, зависимость состояния и здоровья от некоего возраста.
Решилась на перемены. Разрешила их себе. Задавая вопросы.
Без особой диеты, моё тело подсказывало, что ему требуется для восполнения ресурсов, и это чаще всего были смузи из овощей и зелени, свежие фрукты и некоторые крупы. «Необычно чувствовать себя настолько легкой» — подумала я и задалась вопросом:
Что ещё я могу добавить в свою жизнь, что сделает её лучше?
Тут же пришло в голову провести настоящий детокс хотя бы неделю. Горькая полынь, кориандр, тмин заполнили деревянный поднос на кухне, и за эти несколько дней моё тело стало ещё более гибким, стройным, выносливым, лёгким и элегантным!
Что ещё может стать вкладом в мою жизнь и её радостное, увлекательное проживание?
Это тот самый вопрос, после которого в моей жизни как по щелчку пальцев появился сильнейший наставник, с которым я сейчас расту как на дрожжах. Буквально в течении дня, когда я задала вопрос и пошла заниматься бытовыми делами, мне позвонила помощница долларового миллионера, и сказала, что для меня есть окошко на консультацию, и меня очень ждут. От неожиданности я ответила только «Отлично, буду!», а повесив трубку, уже прыгала до потолка.
Чтобы что-то изменить в жизни, первое, с чего следует начинать — это с изменения своего состояния. И некоторые вопросы и техники очень помогают в этом. Я буду делиться в каждой своей статье маленькими фишками. А пока запомните и возьмите себе на заметку эти два:
- Что ещё я могу добавить в свою жизнь, что сделает ее лучше?
- Что ещё может стать вкладом в мою жизнь и её радостное, увлекательное проживание?
Задавая эти вопросы, постарайтесь не думать какое-то время. Не искать ответы умом, не строить планы по завоеванию мира, а тихонечко послушать свой внутренний голос. Возможно, придет какой-то инсайт или идея. А может, кто-то напишет или позвонит, или как-то ещё появятся новые возможности и предложения.
Даже если ничего не произойдет сразу, сонастраивайтесь с этими вопросами и задавайте их ежедневно. Эта лёгкая привычка будет создавать внутреннее намерение к переменам, и в итоге вы увидите, как всё потихоньку начнет выстраиваться в том направлении, о котором вы мечтали, или даже ещё лучшим образом!
Если вам понравилась статья и вы ждёте продолжения, мне нужны ваши реакции и комментарии и вопросы. Давайте общаться и взаимодействовать.
Другие статьи вы можете прочитать на сайте журнала — ИМЕННО.