Детский сад, школа, кружки, секции, а еще – постоянные игры в телефоне, телевизор в фоновом режиме, лента в соцсетях… Сенсорные системы современного ребенка хронически перегружены! Неудивительно, что сегодня у наших детей есть сложности с концентрацией, мотивацией к учебе, у них часто болит голова.
Я считаю, что ребенка надо с малых лет учить справляться с этим напряжением и самостоятельно регулировать свое самочувствие! Как это сделать?
Во-первых, выключите гаджеты хотя бы в конце дня и послушайте тишину. Это большая редкость и самый развивающий фон для современного ребенка. Даже классическая музыка не идет с ним ни в какое сравнение!
Очень эффективно перенести внимание на тело: поиграть в подвижную игру, повисеть на турнике, просто выйти во двор и попинать мяч! Ведь для «поколения Альфа» гиподинамия – недостаток движения – одна из очень больших проблем! Кстати, подробно об особенностях современных детей я писала в статье «Поколение «Альфа»: наши дети - кто они?»
Также важно снять эмоциональное и мышечное напряжение с лица: разрешите ребенку построить рожицы! А еще – спойте! Во время пения неосознанно происходит то самое дыхание с удлинённым выдохом, которое успокаивает, расслабляет, снижает стресс.
За активной фазой – обязательно следует расслабление. Учите ребенка простейшим техникам релаксации, например, представить себя вкусным сливочным мороженым, которое тает на солнышке. Или шариком, который надулся, а потом понемножку выпускает воздух. Здорово, если малыш еще в детсадовском возрасте научится «сканировать» свое тело: вот мои пальчики ног, вот колени и т.д.
Если эти приемы войдут в привычку, ребенку будет проще в подростковой жизни справляться с эмоциональными и информационными перегрузками!
#развитиеребёнка #инфоперегрузка #родителямназаметку #гаджетыдлядетей #поколениеальфа #гаджетыидети #инфоэкология #воспитаниеребенка #воспитаниедетей