На первый взгляд может показаться, что связь между лишними килограммами и нашей психикой отсутствует, но дело в том, что психика и тела неразрывно связаны. Это можно легко доказать. Например, когда человек злиться, его лицо краснеет и кулаки сжимаются, когда боится, у человека дыхание становится прерывистым и тело сжимается.
Сегодня я, дипломированный психолог Екатерина Рыжкова, расскажу какие психологические причины могут быть причиной лишние килограмм.
Я думаю вы слышали, что одной из главных причин проблем со здоровьем является стресс. Точно также в вопросах стройности. На самом деле любой человек худеет, когда расслабляется. Но давайте разберём более подробно самые частые источники избыточного веса.
1.Отсутсвие безопасности
Психика очень быстро адаптируется к тем условиях, в которых пребывает. Именно поэтому если в вашей жизни происходили какие-то травмирующие события, а часто вы можете не придавать большого значения какому-то из них, то это имеет влияние на ваше восприятие. Отсюда берётся беспочвенная тревога, хотя ничего плохого в вашей жизни не предвидится. Но тело запоминает стресс и включает режим выживания.
Отсюда и все зажоры и как следствие лишние килограммы. Нужно разобраться в причинах того, почему ваша психика ощущаю себя небезопасно. Возможно эта история тянется из детства или в вашей жизни происходили события, которым вы не призывали значения, но которые сыграли в вами злую шутку.
2.Работаете на нелюбимой работе
Да, большинство людей тратит все своё время на то, что им не нравится. А когда приходят с нелюбимой работы, у них не остаётся ни времени, ни ресурса, чтобы занятая чем-то увлекательным. Когда человек делает не то, к чему лежит его душа, он входит в депрессивное состояние!
Помимо апатии появляются лишние килограммы, и вместо того, чтобы менять что-то в своей жизни, человек садиться на очередную диету, которая ведёт к срыву.
3.Постоянно слышите критику
Правда, когда человек подвергается критики, его тело формирует защитный панцырь, и часто это происходит в прямом смысле этого слова.
Особенно, если критика касается внешности. Именно поэтому очень важно окружить себя позитивными людьми, или вовсе убрать из своего окружения тех, кто плохо о вас отзывается. Важно понять, что когда человек так говорит о вас, то это не про вас, а про него.
4.Соглашаетесь на отношения ни с тем
Одна из ключевых проблем, связанных с лишним весом являются неудовлетворительные отношения. Зачастую не с тем партнером. Многие люди находятся в состоянии «терпеть» и ждать, пока он изменится. Но это именно то, что создаёт причину стресса.
Поэтому если ваши отношения давно вас не устраивают, и в них ничего не меняете, то пора их прекращать. Выйдя из токсичных отношений вы автоматически убираете раздражитель, из-за которого у вас появился избыточный вес!
5.Низкая самооценка
Человек, который себя не любит, всегда будет иметь проблемы с телом. Просто потому что не умеет о себе заботиться. Хотя это то, над чем нужно работать изначально.
Низкая самооценка влияет на все сферы жизни, которые вкупе создают стресс для человека. Поэтому вам обязательно нужно будет поддерживать ее в стабильном состоянии. Потому что стабильная самооценка не зависит от внешних обстоятельств. Если вы ощущаете себя хорошо только, если вы стройные, то это проблема.
Если вы нашли у себя более чем 2 фактора, то они 100% влияют на вашу внешность и не только!
Какие из причин вы нашли у себя?