Вы пытаетесь понять, как снова стать счастливой после расставания? Я понимаю это!
Я не уверена, что есть боль более сильная, чем та, которую мы испытываем после расставания!
Я помню свое первое разбитое сердце. С Бобби Фортунато в 8-м классе. Я была опустошена. Я помню, как моя мама разрешила мне остаться дома после школы и угостила меня Желе!
Итак, вот вы здесь, посреди шторма, изо всех сил стараетесь удержаться на плаву и задаетесь вопросом, как вы когда-нибудь снова будете счастливы
Вот 5 изменений, которые нужно внести после расставания, чтобы двигаться дальше.
1. Блокируйте их везде.
Блокировка бывшего в социальных сетях и за их пределами - это вещь номер один, которую люди должны делать после расставания. И это вещь номер один, которую люди не делают, и это сдерживает их.
Очень важно, чтобы вы сказали "никаких контактов". Это означает, что мы не должны видеться, разговаривать друг с другом, отправлять друг другу текстовые сообщения или ставить лайки на посты друг друга в Instagram.
Почему это так важно? Потому что любой контакт — любой - вернет вас на круги своя — к моменту вашего расставания, когда боль была самой сильной.
У меня есть клиентка, чей мужчина разбил ей сердце, и через шесть месяцев она начала чувствовать себя лучше. Она даже открыла себя идее снова встречаться. И что же произошло?
Однажды поздно вечером ее бывший в пьяном виде написал ей смс. Она была так взволнована, потому что думала, что он хочет ее вернуть. Итак, она ответила, и они переписывались всю ночь. На следующее утро воцарилось радиомолчание. Он протрезвел и двинулся дальше.
И что с ней случилось? Она снова была опустошена, и все вернулось на круги своя!
2. Переставьте свое пространство.
Быть честным. Сколько раз за последние несколько дней вы смотрели на стул, на котором они сидели за завтраком, или на их сторону дивана, или на подушки, на которых они спали, а потом разражались слезами?
Воспоминания о времени, проведенном вашим бывшим в вашем доме, являются интуитивными и, вероятно, удерживают вас от исцеления.
Итак, что вы можете с этим поделать? Вы можете изменить свое пространство! Встряхните все так, чтобы энергия вашего бывшего ушла навсегда и у вас появилось пространство для создания новых воспоминаний.
Что я имею в виду, говоря об изменении вашего пространства? Вы можете быть большим или маленьким — все, что вам нравится.
Моя сестра, когда развелась, сменила свою спальню на другую комнату в доме. Один мой клиент покрасил все стены.
Я купила фланелевые простыни, потому что мой бывший их ненавидел. Друг передвинул стол для завтрака на другую сторону кухни. Обязательно удалите все без исключения вещи, которые они могли оставить после себя, включая фотографии!
Представьте, каково было бы спуститься утром по лестнице и не увидеть пустой стул вашего бывшего. Представьте, что ваша кровать из-за новых простыней больше не похожа на ту, которую вы делили со своим бывшим.
Даже если ваше пространство невелико, все равно есть возможность внести изменения прямо сейчас. Оглянитесь вокруг. Что было бы действительно хорошо изменить прямо сейчас? Встаньте и сделайте это или составьте план, как сделать это в эти выходные!
Вы будете рады, что сделали это!
3. Измените свой распорядок дня.
Так же, как изменение вашего пространства, изменение вашего распорядка дня является неотъемлемой частью того, чтобы снова стать счастливым после расставания.
Все мы - существа привычки, и мы склонны делать одни и те же вещи изо дня в день.
Мы с напарником возвращаемся домой с работы, идем гулять, выпиваем на диване, готовим ужин, смотрим телевизор и ложимся спать. Мы делаем это почти каждый день, и нам это нравится. Это очень утешает.
Я знаю, что, если бы мы расстались, я был бы опустошена. И я бы, скорее всего, продолжал делать то, что мы всегда делали вместе. И это только сделало бы меня одинокой.
Взгляните на свой распорядок дня. Какие привычки выработались у вас с вашим бывшим за время ваших отношений? Вы ходили в одно и то же кафе каждую субботу? Перейдите к другому.
Вы ели пиццу на ужин каждую среду? Вместо этого съешьте буррито. У каждого из вас была своя сторона кровати? Переключи свое место на другую сторону.
Изменение распорядка дня поможет вам расстаться со своим бывшим. Это также поможет приспособить ваш мозг к новой реальности. Когда мы делаем одно и то же снова и снова, в нашем мозгу образуются колеи.
Когда нас выбивают из колеи, мы чувствуем себя очень неуютно. Но, если мы сможем держаться от них подальше, мы сможем перестроить наш мозг, чтобы делать что—то по-другому, а именно больше не сосредотачиваться на нашем бывшем.
4. Подталкивайте себя.
Когда я развелась 12 лет назад, я была лишь оболочкой самой себя. В течение 20 лет я была замужем за человеком, который заставлял меня бояться — не его, а окружающего мира.
В результате было много вещей, которых я не делала. Этого я не могла сделать. И когда я заметила это, я поняла, что мне придется сделать некоторые из этих вещей, если я хочу снова быть счастливой.
Итак, что я сделала? Я намеревалась делать все то, что мне было неудобно делать.
Я всегда боялась водных мотоциклов и подводного плавания с маской — и я делала и то, и другое. Мне становилось все более неудобно вести машину в снежные бури, поэтому я делал это при каждой возможности.
Я отправилась в Перу и поднялся на гору высотой 17 000 футов. В Аризоне я поднялся на дно Большого каньона.
Что заставляло меня заставлять себя делать для меня? Это восстановило мою самооценку и заставило меня осознать, что я был человеком вне моих отношений. Выполнение сложных задач заставляло меня чувствовать себя уверенным в себе и очень сильным.
И я поняла, что нет ничего такого, чего я не могла бы сделать в одиночку — что мне не нужно быть частью пары, чтобы добиться успеха или жить хорошей жизнью.
Я бы посоветовала вам проанализировать то, что вас пугает, и попытаться сделать хотя бы одно из них. Делайте то, что вы всегда хотели делать, даже если вам приходится делать это в одиночку.
Будь тем человеком, которым ты был до окончания этих отношений. Этот человек все еще там, ждет, когда его освободят из-за горя!
5. Имейте надежду.
С того места, где вы сидите, вам может показаться, что ваше будущее безнадежно и что вы никогда больше не будете любить или будете любимы. Что я могу тебе пообещать, так это то, что то, что ты чувствуешь, просто неправда.
Когда мы находимся в плохом положении, практически невозможно видеть будущее обнадеживающим. Мы так полно ощущаем, каково это - быть несчастными, и путь к избавлению от этого страдания туманен.
Но со временем вы снова будете счастливы. Ты получишь свою жизнь обратно. Вы будете счастливы. Вы будете любить и будете любимы снова. Это более чем возможно — это наиболее вероятно.
Тем не менее, вы не можете просто сидеть сложа руки, есть мороженое, смотреть телевизор, следить за своим бывшим в Instagram и ждать, пока страдания пройдут. Вы должны быть в состоянии сделать шаг вперед и предпринять шаги, необходимые для того, чтобы вернуть свою жизнь обратно.
Так что, даже если ты чувствуешь себя безнадежным, послушай меня. Ты можешь это сделать! И оно того будет стоить, вот увидите!
Я знаю, трудно поверить, что вы снова можете быть счастливы после расставания, но, надеюсь, вас вдохновило немного встряхнуться, чтобы вы могли двигаться дальше и быть счастливыми, скорее раньше, чем позже!
Когда мы прекращаем отношения, часто именно остаточные эффекты, энергия, потеря, печаль удерживают нас от исцеления.
Если вы сможете встряхнуть свое пространство и свою голову, полностью заблокировать свою личность, заставить себя снова найти себя и иметь надежду, вы снова будете счастливы. У вас будет та жизнь и любовь, о которых вы всегда мечтали!
Поддержи канал лайком и подпиской!