Все мы знаем, что физические упражнения полезные для человека. Но будем честными, порой сложно найти мотивацию, чтобы потренироваться. Итак, вот пять причин сделать перерыв и побаловать своё тело, разогнав по венам кровь.
1. Физические упражнения меняют настроение.
Когда мы занимаемся спортом, наш организм вырабатывает эндорфины, которые в свою очередь дарят прилив эйфории. После небольшой, но интенсивной тренировки жизнь кажется уже не такой тоскливой. В следующий раз, когда у вас будет пасмурное настроение, попробуйте пробежаться в быстром темпе или покататься на велосипеде, и день в конце концов окажется не таким ужасным.
2. Занятия спортом – способ завести друзей.
Скучно бегать одному? Заниматься на тренажерах уже не так весело? Можно загрузить специальные приложения на телефон, там вы сможете не только соревноваться в спортивных рекордах со своими друзьями, но и завести новых. Участвуйте в марафонах, делитесь своими успехами. Кто знает, вдруг однажды вы проснётесь известным фитнес-блоггером?
3. Занятие спортом приносят уверенность.
Все мы знаем, что занятия спортом положительно влияют на физические процессы организма, но мало кто говорит, что они так же благотворно влияют и на психическое состояние. Уверенность, самоконтроль, дисциплина, принятие себя – эти качества, которые мы тренируем в себе наравне с телом, в итоге помогают нам достигать успехов в обществе.
4. Волшебный лайфхак для снятия стресса.
Сосредоточьте своё внимание на поднятие тяжёлых предметов или пробежке – и проблемы из-за повседневности, учёбы или работы уже не покажутся такими страшными. Во время экзаменов или перед дедлайном проводите немного времени на свежем воздухе или в тренажерном зале. Занятия спортом понизят уровень тревоги, а также помогут выспаться перед важными событиями в жизни.
5. Упражнения придают силы, бодрость и делают нас здоровыми!
Сначала двадцать минут утренней или вечерней пробежки покажутся адом, но с каждым днём вы всё больше будете втягиваться в процесс. Чем дальше, тем легче. И это прекрасное ощущение, когда ты делаешь то, чего раньше не мог, зная, что это – результат твоей нелёгкой работы, и он стоил того, чтобы немного пострадать вначале.
Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете, что жизнь скучна, сера и уныла, а небеса скоро рухнут от тяжести грядущих проблем, наденьте кроссовки и хорошенько пропотейте. Да, возможно, будет нелегко, но поверьте, вы почувствуете себя намного лучше, когда закончите.
