Раньше у меня были такие залипания на другого. На мужчину, с которым хотелось встретиться. На злобную соседку, которая поехала кукухой. На человека из очереди, который нахамил и т. д.
И все проходило по одному сценарию. Случалась какая-то ситуация, встреча, контакт. После чего разные эмоции начинали зашкаливать. И человек не выходил из головы.
Поклонник вызывал массу приятных эмоций. И начинались мечтания, ожидания и пр. Соседке сразу не нашла что ответить на грубость и отвечала потом мысленно неделю. Хаму – так же.
И стала я замечать, что мне это не нравится. Потому, что большая порция моей личной энергии уходит на эти эмоциональные размышления. На эту бесконечную мыслемешалку.
Ну и стала я искать решение этой задачи. Как избавиться от мыслей. И вообще, оставить ситуевину в прошлом. Типа, отпустить. Нашла, конечно. Может, и вам подойдет.
Первое, что нужно понять – цепляет нас именно эмоция. Которую мы не осознали в момент контакта. Следовательно, вспоминаем и осознаем. Да, я почувствовала радость. Гнев. Ярость. Бессилие. Страх. Испуг. Ну и что там еще у вас. Называем эту эмоцию. И вспоминаем, какие были ощущения в теле. Где вы ее почувствовали? И как именно? Называем. Ощущаем. Проживаем.
Второе. Теперь, когда мозгу понятно, что было с телом, мы можем эту эмоцию выразить. Есть несколько вариантов:
• Буквально – подойти к человеку и все высказать.
• Поставить перед собой пустой стул, представить на нем человека и так же, высказать.
• Написать письмо с подробным описанием всей ситуации, своих мыслей, чувств и всего, что хотели бы сказать. Потом письмо порвать и выбросить.
В общем, все это выражаем любым способом. Пока не станет легче. Можно кричать, ругаться, плакать и пр.
Третье. И далее – самое интересное. Как-то долгое время после приятного свидания, мужчина долго не выходил из мыслей. Чего я только не напридумывала. Пока не поняла – прошло 2 недели. И, скорее всего, продолжения не будет. И что же делать с этой мыслемешалкой?
Сначала я спросила себя – а ЗАЧЕМ я думаю о нем? И поняла, что хотела бы испытать те же приятные эмоции, что дала мне встреча с ним. Т.е. буквально – мне хотелось испытать радость, восторг! Окей. А как я могу испытать это без мужчины? Тогда я накидала варианты порадовать себя и выбрала подходящие. У каждого, конечно, свои. Я люблю музыку, новые вещи, бег, общение с друзьями.
Мыслей стало меньше. И все же еще были. И тут я уже разозлилась и подумала: Жизнь чья? МОЯ! Мысли чьи? МОИ! Значит, о ком я хотела бы думать? О СЕБЕ! На фига мне думать о другом человеке, мечтать о нем, если ему все равно и он молчит? Если он появится – это будет другой разговор. А пока - все. Стоп. Хватит. Переводим стрелки.
И после этого, как он, уже реже, приходил в мои мысли, я тут же вместо него представляла себя. Так же, буквально, думала о себе. Вот сижу я рядом с собой, смотрю на себя. И – что я хочу? Как я могу себя порадовать? Что мне сейчас важно? Первое время было ощущение, что я о себе совсем забыла в этих размышлениях о других. И постепенно, из головы ушли лишние люди, мысли. Энергии прибавилось – т.к. она больше не тратилась на бесконечные мысли. Прямо буквально пишу списки своих желаний, планов, хочушек.
И теперь меня это очень устраивает. Думать только о близких. И самое главное – о себе в первую очередь. Ведь, если я этого делать не буду, тогда кто же подумает обо мне?
Поддержать автора жми: dzen.ru/zolotoepero9?donate=true