Ответ однозначно один: соблюдать рекомендации наших специалистов. Иного пути нет, но все же есть несколько базовых правил, которым вы обязательно должны следовать, чтобы не только сохранить результат, но и преумножить его.
Первое и самое главное: не допускайте обезвоживания. Употребляйте достаточное количество жидкости.
Пейте много воды — особенно перед едой, так как это способствует улучшению усвоения питательных веществ, получаемых с пищей. Лучше всего для утоления жажды подойдут кокосовая вода, соки холодного отжима и травяные чаи.
Не голодайте. Не пропускайте приемы пищи. Если Вы чувствуете голод — обязательно поешьте или сделайте перерыв на сок холодного отжима. Не отказывайте себе во вкусной еде - сейчас существует масса рецептов блюд, которые обладают не только полезными свойствами, но остаются по-настоящему вкусными.
Разработайте утреннюю рутину. Прежде всего, стоит приучить себя ежедневно просыпаться в одно и то же время. После пробуждения выпивайте достаточное количество теплой воды с лимоном, а еще лучше — свежевыжатый сельдереевый сок. Избегайте завтраков на основе злаков, вроде хлопьев, вафлей и тостов — они дают быстрый, но очень короткий заряд энергии. Отдавайте предпочтение белковым продуктам, которые помогут сохранить бодрость на весь день — зеленым сокам, смузи на основе растительного белка или киноа-боулам. Старайтесь больше находиться в естественном освещении. Солнечный свет дает энергичность и положительный настрой.
Займитесь спортом. Умеренные спортивные нагрузки положительно влияют не только на фигуру, но и на общее состояние организма. Поддержка его в тонусе обеспечит Вам высокий иммунитет, хорошее настроение и уверенность в себе. Старайтесь каждый день заниматься физической активностью. Даже обычная прогулка в парке положительно скажется на поддержке результатов детокса.
Старайтесь меньше подвергаться стрессу. Регулярно выполняйте физические упражнения и медитируйте — это поможет снизить уровень стресса и кортизола. Сложные, на первый взгляд действия со временем войдут в привычку, а значит начнут в полной мере приносить Вам удовольствие и заметный результат. Контроль за уровнем кортизола (гормона стресса), помимо прочего, помогает поддерживать здоровую потерю веса.
Надеемся, что мы ответили на Ваши вопросы, а в качестве резюме можем добавить, что соблюдая рекомендации Вы сможете сохранить результат от профессиональной Детокс-программы надолго.