Осенью многие люди ощущают грусть и тяжело встают по утрам. Как себе помочь?
Врач-эндокринолог Зухра Павлова объяснила, что осенняя сонливость связана с нехваткой витамина D. Дело в том, что он не накапливается за лето, его нужно продолжать получать с помощью еды и лекарств.
Помочь взбодриться, по словам специалиста, может кофе в умеренном количестве.
«Кофе — хороший стимулятор, если его не много. Если человеку кофе помогает в подъеме тонуса, то одна-две чашки отдельно от основных приемов пищи — вполне приятный и правильный способ. Но когда кофе начинают пить слишком много, тем более с сахаром, молоком и во время еды — это уже не очень хорошая история», — объяснила врач.
Шоколад также станет отличным источником энергии, пишет радио Sputnik.
«Конечно, помогают такие вещи, как шоколад. Я всегда говорю, что шоколад — это лекарство. Кладем пять граммов за щеку и рассасываем, не запивая горячей водой. Это окажет положительное воздействие, поможет мозгу — даст тонус, энергию и удовлетворение серотонином», — посоветовала Павлова.
Однако, как и в случае с кофе, нужно соблюдать меру и не объедаться сладостью, заключила она.
Ранее мы рассказали, как правильно выбрать мед, чтобы не навредить здоровью.