Что такое думскроллинг и можно ли его остановить

Это слово было признано словом 2020 года, но тогда мы вряд ли могли предположить, каким для нас будет 2022 год. Сегодня про думскроллинг.

Что это? Как обычно, даже достаточно неглубокое знание английского языка подводит нас к смыслу. Doom — рок, мрак, гибель, scroll — листать, просматривать и так далее. Что это в реальной жизни? Как раз бесконечные поиск и чтение плохих новостей, новостных фидов, фидов социальных сетей в условиях максимальной нестабильности окружающего мира. И да, вы не ждете от этого поиска чаще всего ничего хорошего. Вы ищете информации, но настроены на негативную повестку, видите только плохие новости и таким образом загоняете себя в бесконечный круг предвзятости негатива.

Есть похожее на думскроллинг слово «думсерфинг». Известный онлайн-словарь английского языка Merriam-Webster ставит эти понятия рядом, давая общее определение: «Стремление бесконечно просматривать плохие новости, даже если они вас сильно пугают, огорчают и так далее, — без возможности убедить себя остановиться и перестать это делать».

Первичным считается именно термин doomsurfing, где вторая часть слова — это серфинг, он же поиск в интернете чего-либо. Но так как мобильное пользование интернетом является приоритетным, а ленты мы чаще скроллим, то есть пролистываем, чем серфим, doomscrolling как понятие стал набирать обороты, а потом был легализован использованием в СМИ.

Кто придумал этот термин? Единого мнения нет, но все напоминают, что антрополог и журналистка Карен Хо ввела в Twiiter практику напоминаний, что пора оторваться от думскроллинга и лечь спать (эти напоминания она публиковала в интервале с 23:00 и до 01:00). Правда, Хо уверяет, что сама когда-то случайно заметила в Twitter это слово — ей понравилось то, как оно определяло ее состояние. Так она и стала его использовать.

И до этого уже существовало слово doomer — тот мрачный депрессивный чувак, который не ждет от будущего ничего хорошего и вечно портит компанию. Думерами называли даже целое поколение — рожденных в 1990-х. Появление слова doomer относят к интернет-форумам и 2008 году, вместе с мыслями о скором конце света из-за нехватки ресурсов, перенаселения планеты, климатического кризиса. Но это опять же был 2008-й.

Специалисты постоянно говорят, что думскроллинг разрушителен, а чрезмерное потребление негативных новостей вредит ментальному здоровью. Можно найти массу полезных советов, как остановить свой собственный думскроллинг. Например, установить четкое время и интервалы, когда вы будете читать новости (не подходит тем, кто работает в мессенджере Telegram, проверено). Отключить пуши (хороший вариант, но глобально не решает проблему). Удалить лишние закладки (у кого-то они есть, да). Больше говорить с родными и близкими о том, что вас тревожит, вместо чтения новостей («Если бы мы с ума сошли, то не оба сразу. С ума поодиночке сходят. Это только гриппом все вместе болеют», — кажется авторы этого совета читали «Простоквашино»). Словом, лучше всего, если вы чувствуете, что исхода от плохих новостей нет, обратиться к специалисту.

Фото обложки: Unsplash.