Жителям холодных регионов нужно стараться ездить на море каждый год, чтобы организм получал достаточно витамина D. Об этом Ura.ru рассказала врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева.
«В первую очередь, это солнце, витамин D. Во-вторых, морской песок, полезные соли, дыхание морским воздухом, который содержит йод», — отметила она.
Кроме того, в поездках на море люди расслабляются и снимают стресс, что хорошо отражается на состоянии организма. В поездках на море лучше заниматься физической активностью, чтобы усилить оздоровительный эффект.
«Прогулки по пляжу, это то, чего человек не имеет в городе. Плавание, волейбол. Это дает исцеляющий эффект. Нужно ездить ежегодно. Это не обязательно лежание на пляже. Виндсерфинг, кайтсерфинг, водные лыжи, еще какие-нибудь виды спорта», — добавила Ярцева.