Чаще всего причина «зябкости» ног — заболевания кровеносной системы. При снижении артериального давления кровь проходит к ногам с недостаточной скоростью и не успевает донести тепло, а при повышении, наоборот, сосуды спазмируются и ноги опять же не получают достаточно тепла.
Такие состояния возникают при гипертонической болезни, вегето-сосудистой дистонии, длительном курении. Поэтому прежде всего стоит проверить работу сердечно-сосудистой системы.
Что полезно для профилактики?
- Тепловые процедуры — посещение бани и сауны.
- Упражнения для пальцев и стоп. Например, обведите ступней круг, затем сожмите и выпрямите пальцы! Это поможет поддерживать нормальное функционирование кровеносных сосудов.
- Массаж ног — отлично «разгоняет» кровь и улучшает кровообращение.
- Не носите узкую обувь и слишком тугие носки — это затрудняет кровоток.
- Делайте контрастный душ для ног — начинайте с теплой воды (33 °C), постепенно добавляя теплую воду каждые две минуты (до 40 °C).
Имеются противопоказания! Проконсультируйтесь со специалистами!
