Представьте свой организм в виде единой системы, в которой все органы, мышцы, ткани и все процессы тесно связаны между собой. Когда из работы временно выключается какая-то часть, всему организму приходится несладко
Причинами таких изменений могут быть возрастные изменения, сидячий образ жизни, стресс, травмы, и наоборот, чрезмерно перенапряжение, в том числе непомерные физические нагрузки.
В этих случаях возможен локальный спазм мышечного волокна и образование триггерных точек.
Кровообращение на таком участке становится затруднено, поэтому любое прямое воздействие будет вызывать резкую боль.
Кроме этого, спазмированный участок не даст всей мышце расслабиться и затруднит даже самые простые движения.
Миофасциальный релиз (МФР) — это техника самомассажа для избавления от стянутости и зажатости в мышцах, в том числе для повышения эластичности фасций.
МФР нужен для ускорения процессов восстановления, а также для расширения амплитуды движений конечностей.
Ключевыми инструментами для подобного массажа являются массажные роллы, ролики (массажные цилиндры) и массажные мячи.
В чем польза МФР?
При данной методике происходит мануальное воздействие для высвобождения мышц и фасциальных тканей из зафиксированного положения.
Регулярный массаж улучшает кровообращение, повышает гибкость и подвижность суставов; растягивает мышцы перед физическими силовыми упражнениями; укрепляет опорно-двигательный аппарат; улучшает работу сердечно-сосудистой системы; улучшает мозговое кровообращение; улучшает работу лимфатической системы, что помогает организму избавиться от токсинов; помогает в борьбе с лишним весом; способствует выведению из тканей лишней жидкости; укрепляет нервную систему, способствует снятию стресса и улучшению сна.