Представьте, что вы смотрите фильм, который вас бесит. Или началась раздражающая реклама. Что вы делаете?
Переключаете канал. Почему бы не сделать то же самое?
Это моя самая любимая техника, хотя я и поставила ее третьей.
СМЕНА ФОКУСА ВНИМАНИЯ
Лучше заранее подготовиться и выбрать то, что заставляет вас смеяться как в детстве:
- картинка
- предмет
- фраза
- вещь
И многое другое, что вас вдохновляет.
Вы можете выбрать несколько вещей, главное, чтоб не тяжело было носить))
У вас всегда должно быть то, что меняет фокус вашего внимания – картинка, вещь, фраза (короткая). Это то, что мгновенно вас возвращает в состояние безудержной радости.
Натренировавшись, вы сможете переключать внимание уже осознанно – «Ой, что-то меня все бесят, пойду поржу»
Подробнее в видео