Представьте, что вы смотрите фильм, который вас бесит. Или началась раздражающая реклама. Что вы делаете? Переключаете канал. Почему бы не сделать то же самое? Это моя самая любимая техника, хотя я и поставила ее третьей. СМЕНА ФОКУСА ВНИМАНИЯ Лучше заранее подготовиться и выбрать то, что заставляет вас смеяться как в детстве: И многое другое, что вас вдохновляет. Вы можете выбрать несколько вещей, главное, чтоб не тяжело было носить)) У вас всегда должно быть то, что меняет фокус вашего внимания – картинка, вещь, фраза (короткая). Это то, что мгновенно вас возвращает в состояние безудержной радости. Натренировавшись, вы сможете переключать внимание уже осознанно – «Ой, что-то меня все бесят, пойду поржу» Подробнее в видео
Представьте, что вы смотрите фильм, который вас бесит. Или началась раздражающая реклама. Что вы делаете?
Переключаете канал. Почему бы не сделать то же самое?
Это моя самая любимая техника, хотя я и поставила ее третьей.
СМЕНА ФОКУСА ВНИМАНИЯ
Лучше заранее подготовиться и выбрать то, что заставляет вас смеяться как в детстве:
- картинка
- предмет
- фраза
- вещь
И многое другое, что вас вдохновляет.
Вы можете выбрать несколько вещей, главное, чтоб не тяжело было носить))
У вас всегда должно быть то, что меняет фокус вашего внимания – картинка, вещь, фраза (короткая). Это то, что мгновенно вас возвращает в состояние безудержной радости.
Натренировавшись, вы сможете переключать внимание уже осознанно – «Ой, что-то меня все бесят, пойду поржу»
Подробнее в видео