Здравствуйте дорогие читатели и гости моего канала. Сегодня у меня опять "неврозийная" тема. Хочу поделиться с вами своим опытом как я выходила из острой стадии невроза и почему мне это так трудно далось.
Когда я впала в невроз, панические атаки и агорофобию, мне было очень плохо. Какие там техники дыхания! Какие там упражнения на осознанность! А тем более упражнение на представление жизни как будто я выбралась из этого! Ничего подобного! Я все это делала и мне было так же нехорошо. С октября-май. Дело в том, что все книги которые я читала не совсем объясняли что со мной происходит.
Это промелькало только между строк и давался огромный объем упражнений. Причем хорошо что я так и не взялась за дневники СМЭР. У меня просто не было на это сил.
Так давайте я ещё раз скажу откуда появляется невроз.
Есть какая то проблема или жизненные обстоятельства, которое человек не осознает или которое никак не решается. И вот напряжение растет, растет тревога и наконец выстреливает панической атакой. Человек итак в тревоге, а тут ещё такое. Естественно он в ужасе.
Так и начинается невроз. И вот почему я так долго выходила из острого состояния. Я просто этого не знала.
Очень сложно правильно дышать, делать упражнения всякие, когда штормит не по детски.
Самый первый шаг, понять что это НОРМАЛЬНО! Что по другому просто быть не может. И вся тревога и панические атаки и мысленный хоровод это следствие. Как допустим насморк при гриппе. Только при гриппе мы пьем чай с малиной. А при НЕВРОЗЕ надо делом работать с мыслями.
Второй шаг это работа с мыслями. Это сложно, но возможно!
Спасибо что дочитали😄