Наверное, каждый человек хоть раз в жизни готовился к важным тестам, экзаменам всего за 1 день, а потом, справившись с задачей, забывал все, что выучил.
Почему же так происходит? Сейчас разберемся 😊
Ни для кого не секрет, что существует кратковременная и долговременная память. Процесс перемещения какой-либо информации из кратковременной памяти в долговременную является очень энергозатратным для организма, поэтому при неповторении, предшествующая информация разрушается при превышении 30 секунд под воздействием вновь поступившей информации.
С точки зрения нейробиологии память — это укрепление связей между теми нейронами, которые оказались вовлечены в усвоение какого-либо опыта, в переработку какой-либо информации. При этом укрепляются те связи, которые мы используем.
Проще говоря, запоминается то, на что мы обратили внимание, например какое-то событие, которое показалось нам эмоционально значимым.
При хранении «кратковременной», но ставшей нужной информации образуются новые физические связи между клетками. Так и происходит процесс запоминания информации для экзамена. Однако после его сдачи, эта информация перестает быть такой востребованной, поэтому энергетические затраты на её поддержание снижаются и происходит забывание.
Так как же переместить информацию в долговременную память и помнить все и после экзамена?
Вам поможет повторение. Когда мы повторяем информацию, мы укрепляем связи между нейронами, что позволяет надолго ее запомнить.
Не следует готовиться за 1 день. Запоминание - это энергозатратный процесс, у вашего организма просто не хватит энергии запомнить все за 24 часа, этот процесс должен происходить постепенно. В перерывах от учения необходимо делать перерывы на сон, так как сон-один из главных источников энергии. Также во время сна организм перерабатывает всю информацию, полученную за день, и фильтрует ее.
Еще одним лайфхаком для запоминания информации могут служить ассоциации. Запоминаемое вернее сохранится, если будет привязано к уже известному. По цепочке ассоциаций его можно будет легко вспомнить в нужный момент.
Жизнь становится проще, когда понимаешь, как работает твой организм😊
Успехов в учебе!