В тот или иной момент все мы были в отношениях, которые вызывали разочарование, стресс и сомнения. Затем, когда отношения заканчиваются, возвращаться к ним становится совершенно страшно. Зачем снова ставить себя на место и разочаровываться? Столько неуверенности, сомнений и обид, что вы решаете, что лучше остаться дома и зарыться в хорошую книгу, чем выйти на улицу и попытаться влюбиться.
Вот пять вещей, которые нужно отпустить сегодня, если вы хотите жить более спокойно, встречаться более осознанно и даже получать удовольствие.
1. Отпустите свою мысленную болтовню.
Ваш разум – это экосистема тарабарщины, способная порождать мысли, которые просто не соответствуют действительности. Ваш разум обладает богатым воображением и творческими способностями, поэтому он заставляет вас переживать множество ненужных драм.
Единственный способ обуздать свой разум – это наблюдать за ним. Ваш ум можно остановить, если вы осознаете, что мысли сфабрикованы. Вместо того, чтобы полностью поверить в эту тарабарщину, уделите минуту наблюдению за ней. Обратите внимание на процесс создания мыслей, вместо того чтобы искренне верить в то, что генерируются ложные мысли.
2. Отпустите то, что произошло.
Ваш разум – это хитрый гном, который верит, что все, что случилось в прошлом, повторится снова. Он любит боль и борьбу прошлого, потому что ум получает от этого утешение.
Практикуйте перенос себя в настоящий момент. Например, в эту самую секунду вы читаете эту статью, и это драгоценный и чистый момент. Здесь нет боли, сердечной боли, предательства или измены. Никто не разрушил вашу жизнь в этот момент. Если вы будете относиться к каждому моменту как к драгоценному проявлению времени, вы сможете проводить свидания с присутствием и сильным чувством спокойствия.
3. Отпустите ожидания.
У вас есть миллион примеров друзей, которые находятся в длительных отношениях. Вы хотите следовать точно такому же графику и пройти через те же процедуры, что и они. К сожалению, это может создать сложные ожидания.
Вы не обязаны следовать за толпой, и вам не обязательно, чтобы определенные вещи происходили в определенное время. Вы не должны подвергать сомнению и подрывать все, что происходит в ваших отношениях, потому что у вас есть эти нереалистичные и необоснованные ожидания. Вам не нужно сразу же назначать эксклюзивные свидания и знакомиться с родителями друг друга на каникулах. Перестаньте прислушиваться к чужому опыту и следуйте своему сердцу.
4. Отпустите попытки изменить человека.
Вы получаете то, что имеете перед собой. Человек не станет больше или меньше тем, чего вы желаете, просто от того, что вы находитесь рядом с ним.
Вместо того чтобы сосредоточиться на изменении другого человека, сосредоточьтесь на том, почему этот человек беспокоит вас в первую очередь. Какие качества и черты характера действуют вам на нервы? Что вы не можете терпеть в другом человеке? Почему это вас так беспокоит? Что вы можете сделать, чтобы изменить свою реакцию на него? Это не имеет никакого отношения к другому человеку. Как вы можете приспособиться, принять или жить с теми качествами, которые вас беспокоят?
5. Отпустите временные рамки.
Естественно хотеть следовать определенным временным рамкам, но не позволяйте себе попасть в эту ловушку. Самый верный способ жить хаотично и без душевного спокойствия – это следовать строгому графику. Помните об этом: в жизни нет спешки. Все произойдет тогда, когда должно произойти. Проблема не в вашем недовольстве сроками, а в вашем нетерпении, когда жизнь происходит именно так, как она должна происходить.
Перестаньте назначать время и даты для того, чего вы хотите. Плывите по течению. Позвольте своей жизни происходить так, как она разворачивается.