(под авторством - DaVVkaShow aka ZakkNet)
1. Медитации это круто
Как по мне, медитации очень недооценены в нашей повседневной жизни. Особенно в странах постсоветского мира и с нашими взглядами на этот самый мир, которые заложили нам родители
В нашей жизни очень много вещей, ради которых хочется жить и которые приносят нам радость и стремление двигаться дальше: теплые слова от близких нам людей, хорошая погода, мечты и цели, любимое хобби, вкусная и сытная еда, сериалы, фильмы и игры, праздники и многое другое.
Но и плохих вещей, к сожалению, порой появляется не мало. И иногда они бывают куда глобальнее и серьёзней, чем что-то хорошее. Часто портя нам настроение и загоняя в уныние: неудачи в учебе, проблемы со здоровьем, ссоры с родителями и друзьями, новости, проблемы с деньгами, отсутствие вдохновения, выгорание и так далее.
Список плохого можно перечислять бесконечно, как и способы одоления их. Медитация один из этих способов
Медитация - это универсальная вещь, с помощью которой можно помочь себе не потерять мотивацию и веру в себя, а также раслабить тело и его внутренние процессы, что хорошо скажется на вашем ментальном и физическом здоровье, вследствие чего станет чуточку легче справляться с неприятностями и поможет работать эффективнее
На моем личном опыте могу сказать, что с помощью медитаций я могу без особого усердия привести в порядок свой разум, расслабиться, усилить свою мотивацию к чему-либо и просто почувствовать себя немного получше, что уже очень круто
Я люблю медитировать перед сном, чтобы лучше уснуть и подготовиться к отдыху. После сна, чтобы набраться сил и запустить свой организм для последующей работы на текущий день. А медитации в середине дня помогают мне отсортировать, так скажем, всю полученную за первую половину дня информацию и освободить место для получения новой. И это на удивление работает! Мне действительно это помогает и мне это даже нравится. Советую попробовать медитации каждому, и желательно более одного раза. Ведь с первого раза вы вряд-ли поймете все прелести данного вида отдыха
Мой первый раз в медитации был очень скептичен. Я пришел к медитации с мыслью "Да что это за фигня, это ваша медитация? Это же чушь полнейшая, она мне точно не поможет" и первые разы отнекивался думая "может ну его?", но все же решил дать шанс. И не зря. Как только я закончил первые занятия, я сразу почувствовал себя чуточку лучше и расслабленей, организм словно перезагрузился и очистился. А спустя еще пару раз я и вовсе почувствовал себя словно после долгого отдыха где-нибудь на природе
Есть множество видеороликов, приложений, подкастов, музыки для медитации. Тут как с книгой - каждый должен найти свое, то что будет интересно и полезно именно ему. Из того, что пользуюсь я сам, могу посоветовать только мобильное приложение Meditopia, зачастую мне его впринципе хватает. Но также частенько бывает, нахожу что-нибудь интересное и новое для себя на YouTube и Яндекс Музыке.
2. Будь с миром добр и мир будет добр к тебе
Многие меня знают как очень доброго человека. Так и есть, я добр ко всем и ко всему. Возможно я даже слишком добр, но пока я не хочу думать об этом, меня все устраивает и неприятностей не вызывает из-за моего, на мой взгляд, правильного управления этим качеством, но я могу ошибаться)
Что значит «Будь с миром добр и мир будет добр к тебе»?
Я не особо верю в карму, только если в моральную, та которая зависит только от человека и его отношения к тебе.
Современный мир устроен так, что в основном побеждает добро. Человечество тянется к добру и хорошему, несмотря на множество токсичности и агрессии со стороны людей. В ином случае мы бы просто не жили бы так как живем сейчас и было бы намного больше войн и смертей от них, прям как в фильмах, где Зло одержало победу
Я придерживаюсь к этой мысли. Я делаю добро и получаю это добро в ответ, зачастую от тех людей, кому я и сделал это добро. Именно это я и называю моральной кармой (возможно есть другое название, не знаю. можете поправить меня в коментариях :)), которая зависит не от какой-то силы свыше, а от самого человека
Простой пример:
Ты помогаешь другу с домашкой, а друг помогает тебе в будущем. Ну или, ты волонтер и помогаешь миру стать чуточку лучше. Тебя знают многие такие же добрые люди как и ты. Вдруг ты попадаешь в беду, к примеру тебя уволили с работы и тебе нечем заплатить за квартиру (утрирую). Тебе обязательно кто-то да поможет, я в этом уверен, скорее всего даже несколько людей, ведь они тебя знают, знают что ты замечательный человек, всегда сам готов помочь и выручить, ты многое сделал для них и на тебя можно положиться и довериться тебе. Это тоже моральная карма, но уже долгосрочная. Согласись, если бы ты не помогал никому и относился бы ко всем как к г*вну, т.е был бы к ним не добр, то тебе вряд-ли бы кто-то захотел помочь
Будьте добры и мир будет добр к вам. Разумеется не без исключений, мир не идеален
3. Добрый человек имеет большие связи
Чем человек добрее и менее токсичен к другим, тем у него больше социальный уровень доверия (но будьте осторожны и не давайте людям манипулировать и пользоваться вами)
Добрый человек может достичь многое. На эту мысль подтолкнул меня мой друг. Он сказал, что добрым человеком быть очень «имбово». То что добрый человек может достичь многое и найти себе очень много связей, своей добротой, совершенно разными путями проявленния своей доброты и заботы
Есть и обратный пример. Когда совершенно злой и неприятный человек обзаводиться большими связями. Но в этом случае уже куда более сложнее, рисковано и опаснее существовать. Поэтому лучше выбирать первый вариант, именно это я и хочу донести вам
4. Водный баланс - это важно
Водный баланс это круто. Вода в организме выполняет очень много процессов и поддержание ее баланса - очень важно. При недостатке воды вы можете чувствовать себя уставшими, сонными, у вас может пропасть настроение и появиться лень, а болезнь может затянуться дольше, именно поэтому врачи и советуют пить нам больше жидкости
На протяжении всего дня я стараюсь поддерживать этот баланс. Да, разумеется это не супер пилюля, что вылечит вас от всех болезней и решит все ваши проблемы, разумеется это не так. Но достаточный уровень воды в организме поможет ему работать лучше, эффективней, продуктивней и быстрей, а не поставит, условный, "режим энергосбережения"
Нету определенного стандарта питья воды в день, для каждого он универсален и зависит от многих пунктов: климат, ежедневные мозговые нагрузки, ежедневные физические нагрузки, особенности организма, наличие спорта и так далее
Могу лишь сказать, что лучше всего пить чистую воду, без дополнительных добавок. Сахар, соль и прочие добавки, которые мы любим добавлять в тот же чай, они дополнительно исушают наш организм, ведь организм тратит свои силы и воду на переварение этих добавок, в следствии чего вода полученная за кружкой, условного, чая, усваивается не так хорошо, как могла бы, выпив бы мы обычную и чистую воду
Так же хочу сказать, что не стоит доводить себя до жажды и наоборот пить слишком много, это вредит организму. Пейте постепенно, на протяжении всего дня и не игнорируйте позывы организма попить. Не надо полностью отказаться от чая и прочих любимых вещей, просто не забывайте восполнять силы обычной и чистой водой
Подробнее об этой теме можете посмотреть у Альберта, там он объяснил это куда понятнее и подробнее, чем я - *тык*
5. Если хочешь что-то сделать, что возможно поменяет твою жизнь на до и после и есть шанс того что это не очень хорошая идея, то перенеси решение на завтра-послезавтра
Переноси такие решения на следующий день, если не уверен, что это правильный выбор. На следующий день будет лучше видно, стоит это того или нет. А если ты примешь решение плохо и быстро обдумав его, то ты рискуешь сделать ошибку
У меня в жизни было много таких моментов. Часто в порыве гнева или глубокой депрессии мне хочется просто взять все бросить и удалить к чертям все свои наработки. В такие моменты я ставлю себе условие - если завтра и послезавтра я все еще буду хотеть это, то я сделаю. Что происходит на следующий день? Я уже утром понимаю, что это были всего-лишь эмоции и глупые мысли, выполнив которые я бы точно сделал бы только хуже, из-за чего я снова вернулся бы в то состояние, что было вчера
Заключение
Спасибо огромное за прочтение. Это мой первый пост, до этого я ничего подобного никогда не писал. В будущем я планирую писать еще больше статей на различные темы. Я уже готовлю статью, которая как по мне, будет в разы полезнее и интересней этой. Всем счастья и любви ❤️
•| Об авторе - *тык*
•| Поблагодарить автора - *тык*